Творожная запеканка

Калорийность - 175.1 кКал; белки - 17.4 г; жиры - 6.9 г; углеводы - 10.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 5% жирности (Запекание)	500 г
Яйцо куриное (Запекание)	5 С0
Сахар песок	40 г
Манная крупа (Запекание)	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 35 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Очень простая творожная запеканка.
При выпечке можно так же добавить фрукты - будет очень вкусно.
Я иногда поливаю ее фруктовым смузи из груши и яблока

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Отделить белки от желтков

Шаг 2.

Белки взбить

Шаг 3.

Смешать миксером в отдельной емкости желтки, творог, сахар, манку до однородной массы

Шаг 4.

Добавить белки, аккуратно перемешать

Шаг 5.

Положить в емкость для запекания.
Я запекала в аэрогриле - 165 градусов, 35 минут.
После дала постоять 10 минут

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	175.1 кКал	10.4%
	Белки	17.4 г	22.89%
	Жиры	6.9 г	12.32%
	Углеводы	10.3 г	4.7%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	62.9 г	2.77%