Не понимаю, что с моим самочувствием. Разбирая целыми днями, то в жар бросает, то голова кружится. И так на протяжении уже 2х недель. В пятницу иду к эндокринологу. Сегодня целый день болит голова. Еле занятия провела.
Рацион хороший.
Завела с нутриентами (Наконец-то!!!) многие продукты, которыми пользуюсь постоянно. Например, филе индейки, мягкие творожки Савушкин продукт, греческий йогурт. Теперь всё буду учитывать 🥰😋.
Завтра маму оперируют, смена кардиостимулятора. Врач хороший, но переживаю за возраст. Здоровья ей!) 😘 пусть всё пройдёт успешно!

Всём спокойной ночи!) вкусных и полезных рационов на завтра! 😁😋

Сегодня всё почти 100%. Зелененькие всё линеечки🤗😋.
Вечером, чтобы добраться белки, открыла банку консервированного тунца. Вкусненько) 😁
И ещё вечером сделала ленивые белковые пирожки с луком и яйцами 🥰😋 отлично вышло.

Не могу понять, что такое соотношение Калия и Натрия. На что влияет? Сегодня красное поле, плохое соотношение. Не разобралась ещё в этом🤔 если кто знает, поделитесь опытом))

Сегодня супервкусный день🤗
На перекус делала свою сногшибательную пиццу с грушей и горгонзолой 😋
Это был ещё утренник перекус, и тогда я съела всё свои жиры на день.
К тому моменту был вписан обед. А ужин нет. По белкам недобор, углеводов немного оставалось, жиров один-два грамма.
И тут вспомнила, что в холодильнике стоит экспонента!) 🤗 решила сделать быстрый кекс в микроволновке. Не сняла, честно, думала, что не получится. Но это реально 🔥🔥🔥.
Стакан 250 экспоненты, йогурт Теос 50 гр, 2 белка от яйца куриного, 20 грамм рисовой муки и 5 гр разрыхлителя, сахарозаменитель по вкусу. В микроволновку на 6 минут!) 🥰😋☀ получилось даже что-то вроде пудинга.
Надо будет такое повторить) 🤗
Всем хорошего настроения и спокойной ночи)

Сегодня был третий медовый массаж. 🙈 уже не так больно, как в первый день, когда я плакала, но всё равно похоже больше на экзекуцию, чем на помощь своему организму.

Сегодня рациончик вышел отличный. 99 рейтинг!) 😁🥰🤗
Два салатика - винегрет, так давно его не ела, и капустный с зелёным горошком. Делала морковный кексик, который ранее выкладывала, делала с молоком, как в оригинальном рецепте. С йогуртом понравился больше. И ещё были рыбные котлетки из трески. Вкусненько вышло.

Завтра наконец-то авокадо 🥑☀🥰 созрел на подоконнике) 😁

Всём мира, добра и хороших отвесов!) 🤗

Вторую неделю немного мутит в первой половине дня, и в пот бросает, как приливами, очень душно как будто. Сделала тест. Отрицательный. Но сейчас и рано, не покажет, даже если и да. Если да, то понятно, почему перепады с весом были.
Записалась на всякий случай к эндокринологу, в сл пятницу иду. Не помешает, как раз и направление на кровь возьму.
Рацион на сегодня распланирован. Хороший получился) 🤗 вчера сварила яичный супчик. Я не пробовала ещё, в обед буду есть. Но домашние сказали, что вкусный 🥰
Рейтинг 96,в принципе отлично)

4 гр перебора жиров и 6 гр недобора белков за сегодня. Небольшая погрешность, но не идеально 😁 совесть не мучает, это главное.
Рацион сегодня вкусненький)) сделала пиццу на круглом лаваше, получилось бесподобно, делала 2 порции (на 2х лавашах), думала, оставлю на вечер или завтра. Но я была в тот момент так наивна! 🤭
Съела всё сразу на обед, получилось 670 КК на 2 небольших пиццы. И было так вкусно, что не успела даже сфотографировать. 🤗

Всем приятных изменений в весе!)

Всём доброго вечера!) 🤗
Сегодня день хороший!) тепло на улице, весна полным ходом! ☀
Вчера начала курс медового массажа. Надо подтянуть кожу, особенно на ногах. С момента начала похудения минус 17 кг. Мягкое всё, дрябленькое. Хочу постараться максимально сгладить всё. Спорт хочу и люблю. Но сейчас работаю в режиме нон-стоп: встаю в 6.00, занятия в гимназии начинаются в 8.30. Индивидуальные занятия до 21.00. Физически не выводу пока до конца весны. В феврале брала месяц тренировок у тренера моего, но пришлось пока сделать перерыв из-за графика.
Так вот про массаж. Как я вчера выжила, я не знаю 😂. Оооочень больно. В пятницу придёт массажист опять. 🙈 надо сказать, что делает просто супер, ни одного синячка, хотя всё болит ло сих пор.
Надеюсь, выдержу 10 процедур.

Нажарила сейчас сырников. Большую пачку творога взяла, получилось много, половину заморожу) 🤗🥰 сырники - завтрак Богов! 😁