Семена льна

Поделитесь, пожалуйста, как вы готовите их для приема? Врач рекомендовала включить в свой рацион. я не могу никак собраться. Один раз попробовала добавить в кефир, мне не понравилось, еле допила.
Может быть, есть какие-то проверенные рецепты?

Ilana 07.04.2023 18:08

для какой цели врач порекомендовал добавить в рацион, если не секрет?

Зоя 07.04.2023 18:11

Мелю в кофемолке и немного киселя , кефира , сока , молока . Очень вкусно

Ольга 07.04.2023 18:17

Зоя, подсластитель добавляете?

Зоя 07.04.2023 18:18

Ольга, Нет , там приятный ореховый привкус

Ольга 07.04.2023 18:27

Зоя, спасибо) попробую

Марусичка 07.04.2023 19:59

Я люблю кашку из овсяных отрубей.
https://health-diet.ru/people/user/229734/blog/149551/

Ольга 08.04.2023 08:03

Марусичка, о, отлично, попробую подобную приготовить)) 🤗

Алла 08.04.2023 15:55

Я могу просто так их есть- без заварки, просто кидаю горсть семян (у меня микс изо льна, подсолнечных и тыквенных) в зелёный салат или зерненый творог. Хрустит))

Ольга 10.04.2023 23:51

Алла, да вот пачку купила, не могу заставить себя никак их внедрить) спасибо, что поделились опытом🤗

Люся ИМТ 22.7 11.04.2023 00:06

Я их добавляю в гречневую кашу и суп. Ещё можно в блендере с подогретой водичкой, малиной и сахаром – льняная каша.

Жанеттита 11.04.2023 00:07

Я их обжариваю вместе с другими семенами на сухой сковороде под крышкой, потому что они стреляют, и затем перемалываю на кофемолке и еще горячими добавляю в овсяную кашу, мне нравится, легкий такой ореховый привкус.
5 г (чайная ложка) льняного семени, 5 г кунжутного, 10 г подсолнечных семечек, 10 г тыквенных, 10 г семян расторопши. Приличная такая кучка получается. Но очень калорийная и жирная. Поэтому других жиров почти не добавляю никуда или очень мало.

Ольга 11.04.2023 09:13

Жанеттита, ух ты) теперь вопрос, где взять расторопшу 🤔
Спасибо)) 🤗

Ольга 11.04.2023 09:14

Люся, в суп, должно быть, интересное сочетание. Надо попробовать, спасибо!) ☀

Жанеттита 11.04.2023 12:09

Ольга, покупаю в зеленой аптеке, где продают травы и биодобавки.

Mushkanchik 11.04.2023 12:12

Летом, когда есть особо не хочется- заливаю их кипятком, до обеда (то есть через 4-5 часов ) они обволакиваются слизью и получается что-то вроде киселя.