Ольга
28.02.2025 01:27
Дневник питания за 27.02.2025
Первое утро в Анапе. Впереди ещё полтора месяца. Миша говорит, что
у меня шило где-то. Где именно не уточнял) Яр со мной.
Путешественник)
Вот в очередной раз вхожу в режим.
Вот в очередной раз вхожу в режим.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка дальневосточная (мясо) |
140
|
121.8 | 25.6 | 1.7 | 1.1 |
| Яйцо куриное |
111
|
174.3 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
6
|
53.5 | 0 | 5.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
312
|
3.1 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
33
|
39.3 | 0.9 | 3.3 | 1.5 |
| Конфета молочный шоколад с молочно-ореховой пастой, вафлей и фундуком |
1
|
63 | 1.4 | 4.7 | 1.8 |
| Итого | 615 | 455 | 42 | 28 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Багет Луковый |
64
|
166.4 | 5.1 | 1.6 | 32 |
| Ветчина Нежная |
111
|
88.8 | 11.1 | 3.3 | 3.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
69
|
9.7 | 0.4 | 0 | 2.6 |
| Огурец парниковый |
73
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Творожок Чизкейк 3,5% |
120
|
134.4 | 8.4 | 4.2 | 15.6 |
| Батончик Snaqer Peanuts& Caramel |
20
|
91.6 | 4 | 6.4 | 1.5 |
| Нектар Гранатовый |
250
|
125 | 0 | 0 | 30 |
| Итого | 1107 | 627 | 29 | 15 | 87 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Вода суточная
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
40
|
123.2 | 5 | 1.3 | 22.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Огурец парниковый |
71
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| # минтай тушеный |
1
|
163.5 | 26.4 | 6.4 | 0 |
| Milky Candy Молочный Шоколад с Молочно-Ореховой Пастой, Вафлей и Фундуком |
13
|
63.1 | 1.4 | 4.7 | 1.8 |
| Нектар Гранатовый |
250
|
125 | 0 | 0 | 30 |
| Итого | 983 | 497 | 33 | 12 | 60 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 4505 | 1587 | 105 | 56 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Татьяна Сысуева
28.02.2025 08:12
Красота то какая!!!!!! Спасибо за шикарные фото.
Ольга
28.02.2025 09:28
Татьяна
Сысуева, 🤗 спасибо и вам за поддержку)
Валентина
28.02.2025 10:20
Красота!
Побольше хороших впечатлений!
Побольше хороших впечатлений!
Татьяна
28.02.2025 11:26
Супер фото! Кот молодцом держится!
Наталия Саратов
28.02.2025 12:56
Кот шикарен! Море шикарно! Вы шикарны. Успевой и маленьких чудес!
Ольга
28.02.2025 22:35
Наталия
Саратов, 🥰🤗
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
29-05-2025
Попосила мужа сходить к овощному лотку - узнать це...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1195 кКал
Новые рецепты
