Дневник питания за 26.04.2025

Всем привет. Писать особо нечего. Работала весь день. Рацион держу. Завтра последний день на низкоуглеводном питании. Начала колоть себе уколы для сосудов.

Котик мой грустный третий день. Корм для,крупных кошек с гранулами 8 мм закончился, остался старый мешок гранулы 4 мм, не хочет его уже, хотя раньше любил, требует от меня крупный корм. Когда понял, что его нет, погрустнел, скучает. Размачиваю мелкий, так хоть по чуть-чуть ест. Крупный корм придёт во вторник.

Вот ещё что новенького 🤗🥰 проращиваю микрозелень. Третий день сегодня ☀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка дальневосточная (мясо)	100	87	18.3	1.2	0.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Тостовый хлеб	28	68	2.1	0.6	13.6
Сыр Творожный Воздушный	15	32.4	0.9	2.9	0.5
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	450	4.5	0.5	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	120	72	3.5	3.8	5.6
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Итого	788	419	32	22	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
# суп на бульоне с фрикадельками	3	204.7	17.9	4.6	22.1
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	600	6	0	0	1.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
карпачо	114	122	19.4	3.4	3.4
Кофейное печенье	20	74.4	5	4	3
Итого	1251	421	42	12	34

Вода суточная

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цельнозерновые Макароны	28	98	3.6	0.6	18.8
# мясная подлива	1	311	25.5	18.5	10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	600	6	0	0	1.8
Перец сладкий красный	86	23.2	1.1	0.1	4.6
Огурец парниковый	117	12.9	0.8	0.1	2.2
Мягкий творожок 0%	120	54	12	0.1	1.2
Итого	1201	505	43	19	38
Итого за день	5240	1345	118	53	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зоя 27.04.2025 10:50

Какие уколы для сосудов вы делаете , можно узнать , доктор назначил ?

Страна дождей 27.04.2025 12:58

Котик красивый.

Инна -32 27.04.2025 13:06

Спасибо за ссылку на упражнения для голеностопа С улыбкой

Татьяна Сысуева 01.05.2025 20:34

Подскажите пожалуйста как вы креветки готовите, лежат в морозилке очищенные. Раньше я в омлет добавляла по три-четыре штуки... Но в последнее время не делаю омлет и они у меня зависли. А просто отварные Я не люблю.

Ann 01.05.2025 21:41

Котик сладкий. И микрозелень прикольная) а что проращиваете? Это сложно, вообще?

Ольга 02.05.2025 10:38

Татьяна Сысуева, эти просто с двух сторон пожарила на 5г топлёное масла. А так тоже в омлет добавляю грамм по 60.

Ольга 02.05.2025 10:41

Ann, не сложно совсем, на этикетке подробная инструкция. Сейчас уже высокие, примерно неделя прошла. Сфотографировала названия. Покупала в Магните)) на пробу просто.

Ann 02.05.2025 10:47

Ольга, ой, какие симпатичные
Скоро пора есть)

Татьяна Сысуева 02.05.2025 13:26

Ольга, какая красота. Аппетитно выглядит. И много пользы. Супер!!!

Ольга 02.05.2025 14:22

Ann, да) думаю, ещё дня 4 и на стол))

Ольга 02.05.2025 14:22

Татьяна Сысуева, 🥰🤗

Ольга 02.05.2025 14:24

Зоя, уколы, конечно, назначил врач. Для сосудов надо принимать препараты только под наблюдением врача. У меня начальная стадия нарушения мозгового кровообращения. Препараты, которые служат для профилактики инсульта и для памяти. Церебролизин, церетон, пикамилон.

Зоя 02.05.2025 19:47

Ольга, Спасибо большое , конечно , только врач должен назначить.