Дневник питания за 17.09.2021

Все идет к исключению сладкого из меню - слишком высока калорийность. Яблоки - в помощь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	100	262	23.9	17.8	0
Фасоль стручковая	200	46	5	0.6	6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Шоколад горький	14	75.5	0.9	5	6.7
Слива (садовая)	30	14.7	0.2	0.1	2.9
Итого	544	402	30	23	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9
Итого за день	644	449	30	23	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Хмельницкая 17.09.2021 11:37

Обожаю яблоки. Фрукты действительно помогли мне в прошлом году отказаться от сахара. Но здесь также надо знать меру. Фрукты не рекомендуется кушать после четырех.

Инна 17.09.2021 12:29

Ирина Хмельницкая,вы правы - на фруктах можно разъесться очень хорошо.
Я как начала считать все печенья-конфеты - мне чуть дурно не стало, сколько было поглощено за все эти годы.