Инна
26.09.2021 18:40
Дневник питания за 26.09.2021
Побаловала себя пивом и воблой, все честно внесла в дневник, думаю
повышение веса из за грядущих санитарных дней.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
60
|
109.8 | 11.2 | 2.2 | 10.9 |
| Джем инжирный |
15
|
13.5 | 0 | 0 | 3.4 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
15
|
41.6 | 1.4 | 0.2 | 8.5 |
| Скумбрия натуральная. Консервы |
30
|
60 | 5.3 | 4.3 | 0 |
| Пирог с Творогом и Вишней [Лента] |
50
|
142.5 | 3.7 | 4.7 | 21.5 |
| Итого | 370 | 371 | 21 | 11 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
250
|
105 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
10
|
26.4 | 2.5 | 1.8 | 0.4 |
| Дыня |
150
|
52.5 | 0.9 | 0.5 | 11.1 |
| Компот сливовый |
200
|
192 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
| Итого | 635 | 468 | 5 | 6 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво Золотая бочка Светлое [Напитки алкогольные] |
450
|
189 | 0 | 0 | 20.7 |
| Вобла Солено-Сушеная [ВкусВилл] |
50
|
49 | 9 | 1.4 | 2.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
| Итого | 515 | 264 | 10 | 1 | 28 |
| Итого за день | 1520 | 1104 | 36 | 19 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
03.10.2021 13:39
Очень голодно
Инна
04.10.2021 11:49
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), голод не чувстовала. Вообще считаю, что ела многовато не
нужного. Буду исправлять привычки.
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
