Вика
24.11.2021 19:23

Дневник питания за 24.11.2021

Сегодняшний обед біл с алкоголем, переела :( на ужин планировала свекольний салат, но есть совсем не хочется, обошлась чаем :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
45
71.4 5.8 5.2 0.3
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]
18
36.2 1.2 0.2 7.2
Огурец соленый
39
5.1 0.3 0 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Финики
30
87.6 0.8 0.2 20.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
19
44.1 1 0.1 9.7
Фундук
19
123.7 2.9 11.7 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
150
81 4.4 3.8 7.2
Шпинат
30
6.9 0.9 0.1 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Водка
100
235 0 0 0.4
Сарделька (сосиска), куриная
50
111.5 7.8 8.1 1.4
Капуста белокочанная, квашеная
150
34.5 2.7 0.2 4.5
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде
150
292.5 44.3 11.5 0
Шампиньоны (Запекание)
100
25.7 4.1 1 0.1
Борщ
300
173.1 11.4 8.7 12.9
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова 24.11.2021 20:40
Надо было выбрать свеклу- полезнее и глядишь завтра на 200 гр меньше весы показали бы 🌸
Вика 24.11.2021 20:46
Полезнее - точно, на счет 200г меньше не уверена , вес стоит почти неделю
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы