Дарья
08.11.2022 11:57
Сегодня вечером улетаю в Москву, оттуда через день в Казань. Не представляю, что я буду там есть. Уверена, что будет дофига вкусной национальной еды. Но запаслась батончиками, чтобы не остаться без белка. В Казани никогда не была. Посоветуйте, что заказывать в рестиках? Белок, клетчатка, ну и что самое умопомрачительное из десертов? Все равно же буду заказывать 🤭😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
60
104.8 8.8 7.5 0.5
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
20
78.4 7.2 5 0.6
Шампиньоны
20
5.4 0.9 0.2 0
Тыквенные семечки, сушеные
6
33.5 1.8 2.9 0.3
Морковь
60
21 0.8 0.1 4.1
Лук репчатый
25
10.3 0.4 0.1 2.1
Помидор (томат), парниковый
93
13 0.6 0 3.5
Редис
62
12.4 0.7 0.1 2.1
Огурец парниковый
139
15.3 1 0.1 2.6
Деревенский йогурт из Талицы
130
150.8 3.6 11.7 7.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт живой без сахара классический
125
64.1 4 3.1 5
Подсолнечник, семечки
30
180.3 6.2 15.9 3.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
200
105.8 4 1.4 18.8
Уха из горбуши
250
55 5.5 1.5 4.8
Горбуша (Запекание)
97
123.2 18.3 5.6 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сменила сумо на классику. Хочется разнообразия 😂

За эти 8 месяцев домашних тренировок поняла, что не скучаю по тренажерам. Люблю работать со свободным весом. Люблю штангу. Люблю гантели, особенно разборные. Это же почти медитация, пока разберешь мужнины 26 кг, навесишь свои 8-14 🤭😂
Становая тяга классическая
1
2
3
Итог
Повторения
12
10
9
31
Вес снаряда
40
50
50
1430
Зашагивания на лавку с гантелями
1
2
3
Итог
Повторения
12
12
10
10
10
10
64
Вес снаряда
11
11
11
11
11
11
1408
Жим гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
Итог
Повторения
12
12
12
36
Вес снаряда
8.5
8.5
8.5
612
Подъёмы рук через стороны стоя
1
2
3
Итог
Повторения
12
12
12
36
Вес снаряда
8.5
8.5
8.5
612
Отжимания от пола
1
2
3
Итог
Повторения
15
15
15
45
Скручивания лёжа на полу
1
2
3
Итог
Повторения
60
60
60
180
Результаты за день
Энергозатраты: 143 ккал
Повторения: 392 раз
Тоннаж: 4062 кг
 2 
 13
Дарья
05.11.2022 17:56
Вес сегодня достиг исторического минимума. Я не помню, когда я весила 59,3 кг, может быть, сразу после школы, а это четверть века 🙈🙈 А вот объёмы такие же, как и при весе 60,3, специально проверила.

Сегодня подбила чеки и раскидала заявки на налоговый вычет. Откладывала 10 месяцев, ужс. Все сделала за три часа, с перерывом на приготовление обеда.

Откачала почти сдохший гибискус. Получается у меня с ними. Сама угробила, сама спасла. Уже второй. Три месяца размышлял, не загнуть ли ласты. Передумал, радуюсь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
70
122.2 10.2 8.8 0.6
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
39.2 3.6 2.5 0.3
Шампиньоны
40
10.8 1.7 0.4 0
Тыквенные семечки, сушеные
6
33.5 1.8 2.9 0.3
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, с пониженным содержанием натрия
70
56.7 3.7 0.3 6.7
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное
4
35.4 0 4 0
Айвар [Podravka]
50
40 0.8 2 5.5
Перец сладкий желтый
42
11.3 0.4 0.1 2.3
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Протеиновое мороженое Protein Ice без сахара
1
207.9 10.5 9.8 8.4
Сырники на рисовой муке без сахара
44
78.4 8.1 3.3 3.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семечки [Бабкины Семечки]
25
145.3 6.8 12.3 2.1
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Наполеон [Mirel]
27
116.1 1.1 6.5 13.2
Мягкие Вафли со Сгущенкой [Яшкино]
13
52 0.8 2.6 6.5
Чахохбили с индейкой
250
250 34 8.3 8.3
Помидор (томат), парниковый
72
10.1 0.4 0 2.7
Огурец парниковый
72
7.9 0.5 0.1 1.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновое мороженое Protein Ice без сахара
1
207.9 10.5 9.8 8.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
108
156.6 22.7 5.4 3.2
Кефир 1% жирности
100
40 3 1 4
Малина
150
69 1.2 0.8 12.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
45
15.7 0.6 0 3.1
Гранат
30
21.6 0.2 0.2 4.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Подтянулась 6 (шесть!!!) раз 🤗 впервые в жизни! 💃💃💃

3 раза по 6 😎🤓☺️
Болгарский сплит-присед с гантелями
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
10
10
10
10
10
10
60
Вес снаряда
12
12
12
12
12
12
1440
Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик")
1
2
3
Итог
Повторения
12
12
12
36
Вес снаряда
55
60
60
2100
Выпады в бок
1
2
3
Итог
Повторения
12
12
12
12
12
12
72
Вес снаряда
12
12
12
12
12
12
864
Отжимания от лавки сзади
1
2
3
Итог
Повторения
25
25
25
75
Подтягивания узким хватом
1
2
3
Итог
Повторения
6
6
6
18
Вес снаряда
59
59
59
1062
Отжимания от пола
1
2
3
Итог
Повторения
15
15
15
45
Результаты за день
Энергозатраты: 171 ккал
Повторения: 306 раз
Тоннаж: 5466 кг
 7 
 27
Дарья
27.10.2022 17:39
На годовщину свадьбы свекры подарили сертификат в магазин декора и мебели. Муж щедрым жестом доверил мне честь отовариться самой.

Пошла я в тот магазин и сорвало у меня крышу. Глаза разбежались, выбрать не могу. Не могу выбрать! Все нравится 😂

Сижу на их сайте уже несколько дней. Кошмар 🤣🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
70
122.2 10.2 8.8 0.6
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Перец сладкий красный
95
25.7 1.2 0.1 5
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
8
31.4 2.9 2 0.3
Подсолнечник, семечки
3
18 0.6 1.6 0.3
Брокколи, цветы, сырая
20
5.6 0.6 0.1 0.6
Цветная капуста
30
9 0.8 0.1 1.3
Фасоль стручковая
30
6.9 0.8 0.1 0.9
Помидор (томат), парниковый
104
14.6 0.6 0 4
Редис
43
8.6 0.5 0 1.5
Пшеничные отруби
11
18.2 1.8 0.4 1.8
Йогурт живой без сахара классический
125
64.1 4 3.1 5
Смородина черная
99
43.6 1 0.4 7.2
Фундук
2
13 0.3 1.2 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Урбеч из Мякоти Кокоса [Наш Урбеч]
8
54.6 1 5.1 1.1
Слива (садовая)
230
112.7 1.8 0.7 22.1
Подсолнечник, семечки
25
150.3 5.2 13.2 2.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130
131.2 5.4 1.4 24.1
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Куриные котлеты мамины
175
200.5 32 6.7 3.2
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Пирожное бисквитное с белковым кремом
20
67.2 0.9 1.5 12.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Golden protein bar
1
292 20 13.5 24.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
40
28.8 0.3 0.2 5.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновое Мороженое Шоколад [Bombbar]
90
108.9 12.7 3.9 5.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Посомневавшись, поторговавшись с собой решилась снизить количество подходов до трех. Не успеваю утром, бесит. Но при этом — с увеличением веса 🙈 так что везде добавила хоть чуточку, кроме подтягиваний широким хватом. Тут физически не добавить пока.

Ничего, силы придут. Всегда приходят 👌

Румынка 60 кг 🥰
Отжимания 15 раз подряд, я супербизон 🤓🤭

1. Румынская тяга + обратные выпады 00:00 00:00

Становая тяга на прямых ногах
1
2
3
Итог
Повторения
12
10
9
31
Вес снаряда
40
55
60
1570
Выпады с гантелями
1
2
3
Итог
Повторения
10
10
12
12
12
12
68
Вес снаряда
12
12
12
12
12
12
1632

2. Тяга гантелей в наклоне + Скручивания 00:00 00:00

Тяга гантелей в наклоне
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
10
10
10
10
10
10
60
Вес снаряда
14.5
14.5
14.5
14.5
14.5
14.5
870
Скручивания лёжа на полу
1
2
3
Итог
Повторения
60
60
60
180

3. Подтягивания + отжимания 00:00 00:00

Отжимания от пола
1
2
3
Итог
Повторения
15
15
15
45
Подтягивания широким хватом
1
2
3
Итог
Повторения
1
1
1
3
Вес снаряда
60
60
60
180
Результаты за день
Энергозатраты: 160 ккал
Повторения: 387 раз
Тоннаж: 4252 кг
 1 
 13
Дарья
26.10.2022 16:02
Новое в моей жизни. Сериал. Не смотрю их принципиально, жалко времени. Знаю, что они прекрасны, талантливы и заслуживают не только просмотра, но и пересмотра.
 

Не смотрю. Исключение – "Шантарам", который в эту пятницу буду смотреть в пятый раз. Пятую серию. 

А вы смотрите? Что думаете?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
2
13 0.3 1.2 0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
70
122.2 10.2 8.8 0.6
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Перец сладкий красный
175
47.3 2.3 0.2 9.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
8
31.4 2.9 2 0.3
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Смородина черная
99
43.6 1 0.4 7.2
Йогурт живой без сахара классический
125
64.1 4 3.1 5
Пшеничные отруби
11
18.2 1.8 0.4 1.8
Хлебцы протеиново-злаковые Шоколадный брауни
55
190.2 11 9 11

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пудинг молочный High Protein Шоколад Ehrmann
200
160 20 3 12
Подсолнечник, семечки
30
180.3 6.2 15.9 3.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
195
270.3 35.9 14.1 0
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
102
102.9 4.3 1.1 18.9
Грудка в молоке 2,5
90
130.1 23.3 3.6 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дарья
21.10.2022 07:30
Вчера поучаствовали в школьной олимпиаде по математике. Мне было интереснее, чем детям 😏

Попрошу я помощи зала, пожалуй. Ну, или хотя бы мнения или просто опыт, у кого как было и как решали похожие проблемы.

У сына напрочь отбито желание учиться. Когда делаем английский вместе, мне хочется выть с тоски: ему вообще ничего «не прилипает». Он предложение «He always washes his blue car» 10 раз прочитает — все слова по разному. Учительница ставит ему тройки из жалости, я пытаюсь взывать к разуму, затем к тщеславию — бесполезно. Говорит мне, что ему не нужен английский, он китайский будет учить.

Но дело же не в этом. Он не может знать, что ему будет нужно, а что нет. Поэтому здесь важно само умение разбираться в правилах, произношении, запоминать слова — это все тренировка, которая поможет в освоении любого другого предмета. И здесь у нас затык. Не хочу, и все. Из под палки что-то выучивается, моментально забывается. Хоть плачь. 

Что делать? Варианты: забить на все – страшно, вовлекаться и самой учить – опасно для психики ребенка, т.к. ору я, когда вижу равнодушие. Отдала на курсы английского, но он и там учится жесть как. Я открыла тетрадь, увидела его записи и закрыла в ужасе. Хотя понимаю умом, что и порядок слов в предложении и времена – все это просто механика языка, этому можно научить и научиться, но мы все это уже проходили. Учили, повторяли. Не прилипает и все тут. Он изображает интерес (плохо изображает, кивает со стеклянными глазами и повторяет как попугай), через полчаса — чистый лист.

Задачки из олимпиады. Классные, но дети не оценили.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
10
16.5 1.6 0.4 1.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
63
37.8 1.9 2 3
Яйцо куриное вареное всмятку
70
111.1 9 8.1 0.5
Вода
600
0 0 0 0
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Фасоль стручковая
30
6.9 0.8 0.1 0.9
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Перец сладкий красный
97
26.2 1.3 0.1 5.1
Тыквенные семечки, сушеные
4
22.4 1.2 2 0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
6
21.8 1.4 1.8 0
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Редис
35
7 0.4 0 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
30
180.3 6.2 15.9 3.2
Йогурт греческий без сахара
300
177 9.6 10.2 11.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
100
96 22.5 0.7 0
Помидор (томат), парниковый
350
49 2.1 0 13.3
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Печень трески
10
43.2 0.7 4.3 0.4
Салат Дальневосточный из Морской Капусты [Пелагус]
120
165.6 1.2 12 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
200
220 44 1.2 6.6
Малина
160
73.6 1.3 0.8 13.3
Творог Мягкий Обезжиренный 0% [Danone]
55
32.4 5.7 0.1 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 76
Дарья
20.10.2022 18:09
Василий придумал новую игру, на олбанском. Правила простые, но если на конфеты играть, то интересно. У нас m&m's. Режемся.

Муж сгонял в Мурманск. На какой-то мегазвод, который строит плавучие города-заводы по производству СПГ. Тут их собирают, потом их утаскивают на Ямал, Сахалин, в Магадан, туда где есть газ и могут подходить по морю танкеры.

Привез мне витаминки. Панты марала. Состав указан без дозировок, как в конфетах. Мне это подозрительно, если честно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
10
16.5 1.6 0.4 1.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
63
37.8 1.9 2 3
Яйцо куриное вареное всмятку
70
111.1 9 8.1 0.5
Вода
600
0 0 0 0
Печень трески
10
43.2 0.7 4.3 0.4
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Фасоль стручковая
30
6.9 0.8 0.1 0.9
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Перец сладкий красный
174
47 2.3 0.2 9.2
Тыквенные семечки, сушеные
3
16.8 0.9 1.5 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
30
180.3 6.2 15.9 3.2
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
280
30.8 2 0.3 5.3
Помидор (томат), парниковый
170
23.8 1 0 6.5
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Салат Дальневосточный из Морской Капусты [Пелагус]
120
165.6 1.2 12 0
Пикша (Жарка)
178
104.1 24.8 0.6 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
200
220 44 1.2 6.6
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Малина
160
73.6 1.3 0.8 13.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Как наивно я думала, что вот займусь силовыми и перестанет болеть то тут, то там 😂 болит, еще как. Опять связку потянула, снова на подтягиваниях. Под нагрузкой норм, а в обычной жизни кружки падают из левой руки 🙈

1. Румынская тяга + обратные выпады 00:00 00:00

Становая тяга на прямых ногах
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
12
12
9
45
Вес снаряда
40
53.5
53.5
53.5
2245
Выпады с гантелями
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
12
12
12
12
12
12
12
96
Вес снаряда
11
11
11
11
11
11
11
11
2112

2. Тяга гантелей в наклоне + Скручивания 00:00 00:00

Тяга гантелей в наклоне
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
12
12
12
12
12
12
12
96
Вес снаряда
13.5
13.5
13.5
13.5
13.5
13.5
13.5
13.5
1296
Скручивания лёжа на полу
1
2
3
4
Итог
Повторения
40
40
40
40
160

3. Подтягивания + отжимания 00:00 00:00

Отжимания от пола
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
12
12
12
48
Подтягивания широким хватом
1
2
3
4
Итог
Повторения
1
1
1
1
4
Вес снаряда
61
61
61
61
244
Результаты за день
Энергозатраты: 209 ккал
Повторения: 449 раз
Тоннаж: 5897.5 кг
 2 
 16
Дарья
15.10.2022 16:28
Завтра у нас с мужем годовщина свадьбы. Завтра в торжественной обстановке в очень узком кругу детей и родителей муж гордо скажет, что он счастлив, что 18 лет назад сказал мне «Да!»

Он всегда так говорит, с первого дня 😄 хотя бегал с горящими глазами и умолял очень аргументированно, почему я должна выйти за него. Расклады приводил мегамасштабные. Уболтал, поверила. И практически сразу началось вот это «я сказал ей «Да!»

По поводу такой красивой даты я сожиропала тарт с фундуком и темным шоколадом. Все 138 граммов как есть. Нет, мне не стыдно. Нет, не сфоткала, но он был красив, верьте на слово.

В принципе, это все мои события. А, еще одно. Дочь подарила вот это 👇 на мой вопрос «Кто это, Маш?» дочь гордо ответила, что это её портрет в маске свиньи.

Смеюсь полдня. Удивительно похожа. Любуюсь и ржу.

Автопортрет в маске свиньи.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Шампиньоны
30
8.1 1.3 0.3 0
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Соль йодированная Илецкая
1
0 0 0 0
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Шпинат
25
5.8 0.7 0.1 0.5
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Фасоль стручковая
35
8.1 0.9 0.1 1.1
Редис
25
5 0.3 0 0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
33
76.6 1.7 0.1 16.8
Миндаль
17
103.5 3.2 9.1 2.2
Шоколад Темный С Фундуком [Chikalab]
21
115.1 4.2 9 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ehrmann High Protein Vanilla Pudding
200
160 20 3 12.2
Индейка, только мясо
200
230 45.3 3.9 0.3
Подсолнечник, семечки
35
210.4 7.2 18.5 3.7
Не определен!
100
0 0 0 0
Айвар [Podravka]
50
40 0.8 2 5.5
Мороженое протеиновое
1
174 14 5 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тарталетка Соленая Карамель с Фундуком [Кухня на Районе]
138
612.7 15.3 44.4 46
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 26
Дарья
14.10.2022 15:41
В проектной работе бывают окна. Можно выдохнуть, повыдергивать седые волосы ))) можно даже свалить с работы на полдня и заморочиться чем-то совсем другим.
 

Я заморочилась карнизами на окна. Когда 5 лет назад заезжали в дом, я купила карнизы в Леруа Мерлен (на фото первые). Я их прокляла. Сначала они повываливались из-за коротких саморезов. Муж переустановил на самые длинные. Но спустя года три они опять накренились и вот-вот вывалятся. В магазине сказали, что их надо больше, не 3 шт на окно 280 см, а 4 или даже 5-6. Но меня это не устраивает. Я люблю шторы раздвигать в стороны, чтобы было сплошное пятно света, а если натыкать кронштейны через каждые полметра, то получится лажа.

И вот я заморочилась. Искала другую конструкцию кронштейна, как для полки, нашла нормальные у икеи (фото два), но икея закрылась и я не успела купить их. Сначала я ждала, что вот-вот откроется, потом пыталась выхватить на сайте, не вышло. Потом начался бешеный сентябрь, и вообще стало ни до чего. Тем временем, карнизы из Леруа начали вываливаться из стены, и как только появилось время, пришлось заняться ими.

Если вы еще не знаете, Икея никуда не делась. Почти все, почти всегда новое, можно найти на Авито (тут я как бы показываю неприличный жест роскомнадзору, он знает, почему 🤓😜)

Так что я заказала сразу на все окна, где стояли Леруа. К ним замечательно подходят штанги из того же ЛМ или Хофф. Правда, заказала белые, раньше стояли коричневые, но у меня серые стены и белые потолки, так что белые карнизы впишутся прекрасно.

Вчера они приехали, в выходные займусь окнами. Муж еще не знает об этом, но ничего, сюрприз будет! (С) 😂

А еще у меня радость. Подруга заказала пижаму в Виктории Сикрет, а ей коротковата. Ноги длинные, я по сравнению с ней сама — гном )) так что мне перепала за божеские деньги новенькая пижама из смеси хлопок/модал. Что еще для счастья надо? ))

Ем как придется. Дефицита почти нет. Вес стоит 60-61 кг. Тренировки все сохранила, и это прекрасно.

Про проектную работу тоже как нибудь расскажу. Она классная, даже когда глаз дергается. Есть анекдот на тему: 
– Мама, что такое проект?
– Ой, сынок, это просто! Представь, что ты едешь на велосипеде и он горит, и ты горишь, и все горит, и ты в аду :crazy:

Для шилопопых товарищей вроде меня – самое то.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Шампиньоны
30
8.1 1.3 0.3 0
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Тыквенные семечки, сушеные
8
44.7 2.4 3.9 0.4
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Соль йодированная Илецкая
1
0 0 0 0
Огурец парниковый
77
8.5 0.5 0.1 1.5
Подсолнечник, семечки
8
48.1 1.7 4.2 0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
6
21.8 1.4 1.8 0
Помидор (томат), парниковый
106
14.8 0.6 0 4
Лосось атлантический (семга)
30
45.9 6 2.4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочный Шоколад с Арахисом [Яшкино]
25
140 3 9.3 11
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5
Пицца
65
163.8 11.4 11.8 3.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цезарь с Курицей [Sub Club]
150
171 15.8 17.1 12.2
Пицца Карбонара [Пицца Суши Вок]
120
300 11.9 14 32
Грибной суп
250
80 3.3 1.7 13.3
Молочный Коктейль «Шоколад» [Брянский Молочный Комбинат]
100
70 2.8 1.5 11.6
Сметана 15% жирности
35
56.7 0.9 5.3 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Творог Мягкий 0% [Danone]
55
32.4 5.7 0.1 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 14
Дарья
13.10.2022 10:55
Восхитительный диалог с дочерью у меня сегодня был. Подхватили мы обе ротавирус. Сначала я, потом она. Потом и сын. Оставили его дома, сами поехали в школу с утра, нас отпустило уже. 

Маша: Ну и что, как ты думаешь, почему мы заболели?
Я: Ну, судя по симптомам, вирус какой-то. Если бы отравились, то все сразу, а мы по очереди два дня одинаково болеем.
Маша: А дальше что? Мы все умрем?
Я: Ну щас-то вряд ли. 
Маша: Ну щас-то да. А вообще?
Я: Вообще да. Но потом.
Маша: Ну да, потом. Лет в 50.
Я: Нее, в 50 это рано. Давай в 95. Или лучше в 110, знаешь, что в Японии перешагнули 100-летний рубеж продолжительности жизни?
Маша: Ну да, как та бабуля, у которой юрист купил квартиру.
Я: Что за бабуля?
Маша: Ну бабуля во Франции, которая в 90 лет продала квартиру юристу. Но при этом она остается там жить до смерти и он будет ей платить еще за что-то.
Я: Типа содержание?
Маша: Наверное, я не знаю, за что он там ей платил. 
Я: И что?
Маша: Ну та бабуля до 122 лет дожила. Юрист помер, пока ей платил, так еще его жена платила ей потом. 
Я: Маша! Откуда ты это знаешь??? 
Маша: Ну как откуда, мам. Из тик-тока!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хрустящие вафли шоколадные
30
162 1.8 8.7 18.9
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Шампиньоны
30
8.1 1.3 0.3 0
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Тыквенные семечки, сушеные
4
22.4 1.2 2 0.2
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Огурец парниковый
77
8.5 0.5 0.1 1.5
Соль йодированная Илецкая
1
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
8
48.1 1.7 4.2 0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
6
21.8 1.4 1.8 0
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Сельдерей
35
4.6 0.3 0 0.7
Помидор (томат), парниковый
106
14.8 0.6 0 4
Peanut [Boombar]
25
139.3 7 11.3 2.5
Миндаль
2
12.2 0.4 1.1 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
240
112.8 1 1 23.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Творог Мягкий 0% [Danone]
55
32.4 5.7 0.1 2.2
Смородина белая
150
63 0.8 0.3 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Дарья
11.10.2022 18:18
Сегодня 98 лет со дня рождения моей бабушки. Звали её Зинаида Федоровна, это была женщина маленького роста (реально гном, 155 см) и очень крутого нрава. Моя бабуля – как раз из тех, кто отгулял окончание школы и на следующий день началась война. По этой причине профессиональное образование, как и замуж, у нее случились уже сильно после школы, в 1949 году. 

Баба Зина была моим хорошим другом. С детства я все каникулы торчала у нее в Миассе, на Машгородке (это район города Миасс Челябинской области, основанный после строительства ГРЦ Макеева чуть ли не самим Макеевым Виктором Петровичем, у которго мой дед был референтом).

У бабы Зины была тьма подружек и друзей, с которыми она активно переписывалась всю свою жизнь. Бабка была убежденной коммунисткой, события 91 года, уже будучи пенсионеркой, воспринимала очень тяжело. С родителями они часто спорили, но согласия, понятное дело, не находили. 

Когда мне было 19 лет, я бросила техникум легкой промышленности (из которого планировалось поступление в институт ЛП в Москве), поддавшись на уговоры зафкафедрой института культуры, и поступила в ЧГАКИ (Челябинский институт культуры и искусств). Бабка рассердилась не на шутку, наорав на меня, что я теряю целый год и потребовала, чтобы я немедленно восстановилась в техникуме и не сворачивала никуда. А мне, совершенно случайно, достался именно бабкин характер, неспроста мы с ней так спелись с самого моего рождения. И я, понятное дело, доходчиво объяснила любимой бабулечке, куда она должна засунуть (зачеркнуто) положить свои требования и нахально предложила отправиться к чертовой матери и попытаться там поорать. Мы не разговаривали два года после этого. 

Зато потом, когда помирились, я обрела настоящую наставницу, которой у меня не было никогда. Бабушка отлично разбиралась в людях, бывала резка в суждениях и мало церемонилась с теми, кого считала нехорошими людьми. Бабкины изречения можно было отливать в золоте и высекать в граните. Одно из моих любимых "Хорошо все уметь, но не приведи господи самой все делать" я взяла на вооружение в семейной жизни – и ни разу не пожалела. Бабушка спокойно относилась к финансовым трудностям, умела веселиться, обожала цветы и старинное барахло, я все чаще за собой замечаю эти же качества. Единственное, в чем мы отличаемся (кроме роста и внешности, тут я в деда, потомка гренадеров) – бабуля была способна дружить с миллионом человек. Мне это трудно. Мой круг близких людей очень маленький, и даже если кто-то выбывает из него, я замен не ищу обычно. 

От бабушки мне досталось три коробки пластинок, фотоальбомов, писем, дедовых наград и несколько фарфоровых фигурок. Ну и характер, куда его девать. А еще несколько аудиозаписей, которые мы с папой сделали, когда просили её рассказать о своей юности, о родителях, войне и всем, чем она хотела поделиться. Но папа ушел, а я до сих пор не нашла в себе силы прослушать эти записи, там и папин голос тоже...

На первом фото бабушка с моим дедом Петром Павловичем, старшим сыном (мой дядя Владимир Петрович) и своей мамой Дарьей Васильевной, в честь которой я получила имя. 
На втором – бабушка из моего детства. Дожила она до 89 лет, пережив на 30 лет мужа и одного из сыновей.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ehrmann High Protein Vanilla Pudding
200
160 20 3 12.2
Грецкий орех
14
91.8 2.3 8.5 1.6
Соль йодированная Илецкая
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
187
181.1 39.3 2.3 0.7
Хлеб белый
50
133 4.4 1.7 23.4
Teriyaki Sauce [Santa Maria]
30
45 0.9 0 12
Батончик глазированный с начинкой "Хрустящее печенье"
30
113.7 7.5 6 2.2
Батончик протеиновый молочный в молочном шоколаде
20
82 5 5.4 3.4
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Пирожное Корзиночка с белковым кремом
46
171.1 0.9 6.3 27.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Огурец парниковый
176
19.4 1.2 0.2 3.3
Перец сладкий красный
149
40.2 1.9 0.1 7.9
Сельдерей
70
9.1 0.6 0.1 1.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семечки [Бабкины Семечки]
30
174.3 8.1 14.7 2.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Творог Мягкий 0% [Danone]
55
32.4 5.7 0.1 2.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
22
51 1.1 0.1 11.2
Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом [M&M's]
3
15.1 0.3 0.7 1.8
Криспи [M&M's]
3
14.6 0.1 0.6 2.2
Гренки из пшеничного хлеба (1-й вариант)
60
128.3 5.8 0.7 26.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 14 
 30
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы