Дневник питания за 06.07.2022

Мне так хочется думать, что я движусь к цели. Хотя я не вижу динамики ни на весах, ни в сантиметрах. Показалось сегодня, что подушка на животе усохла. Еще бы ей не усохнуть, угли-то срезаны на треть. То вода, то вода… но так нравится думать, что жир.
Проанализировала дневник питания за 10 дней, что веду его здесь. Цифры неплохие. По крайней мере, мои предположения и аналитика сервиса почти совпали.
Ладно. Времени для выводов прошло недостаточно. Летим дальше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)	145	26.9	3.4	0.4	3
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Семена льна	1	5.3	0.2	0.4	0
Прот батончик Chikalab с нач Тирамису	60	219	15	11.2	4.2
Итого	307	431	33	25	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	7	27.4	2.5	1.8	0.2
Яйцо куриное, омлет	30	46.2	3.2	3.5	0.2
Итого	37	73	5	5	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка в молоке 2,5	245	354	63.5	9.8	3.2
Помидор (томат), парниковый	920	128.8	5.5	0	35
Абрикосы	250	110	2.3	0.3	22.5
Итого	1415	592	71	10	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Итого	250	35	1	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Итого	80	269	15	20	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Клубника	25	10.3	0.2	0.1	1.9
Итого	125	62	1	0	12
Итого за день	2214	1464	128	61	96