Дарья

22.07.2022 20:27

Дневник питания за 22.07.2022

В рационе моей семьи появилась чечевица. Едят все. Даже те, кто еще утром думал, что не ест. Сын одобрил больше всех, на обед слопал все, что дали, и потребовал на ужин. Дочь покривила носом, но тоже съела все.

Купила оранжевую, зеленую и коричневую. Сегодня была оранжевая, которая варится 15 минут всего. Интересно, в ней что-то полезное есть вообще? Завтра зеленую буду готовить. Там 40 минут варки.

Еще приехала сушеная ламинария. И я чуть сушеную всю и не схомякала. Вкусно. Соленая и хрустит прикольно. Залили кипятком, попробовали. Дети отказались. А нам с Серегой зашло.

Но что я все про еду, да про еду. Главная новость моего дня: сплав состоится. Компания чудесная: я, Сергей и дети. В середине августа мы закупимся тушенкой, нацепим купальники и резиновые сапоги, установим палатку прямо на кат, выключим телефоны и река понесет нас как ежиков в тумане мимо Айских притесов, краше которых нет на всем белом свете.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Фасоль стручковая	30	6.9	0.8	0.1	0.9
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	5	19.6	1.8	1.3	0.2
Огурец парниковый	230	25.3	1.6	0.2	4.4
Перец сладкий красный	68	18.4	0.9	0.1	3.6
Сельдерей	41	5.3	0.4	0	0.9
Сырники на сахзаме	105	221.2	20.9	6.8	18.1
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	741	494	37	17	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый Батончик Strawberry [Bombbar]	1	173	20	4.2	3.9
Молоко 3,2% [Витебское Молоко]	200	120	6	6.4	9.4
Итого	260	293	26	10	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Грудка в молоке 2,5	176	254.3	45.6	7	2.3
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	156	177.8	14.1	0.6	18.2
Огурец парниковый	89	9.8	0.6	0.1	1.7
Перец сладкий красный	68	18.4	0.9	0.1	3.6
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	994	604	65	8	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	16	11.5	0.1	0.1	2.5
Итого	16	11	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Итого	75	98	1	9	1
Итого за день	2086	1502	129	46	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тамара 22.07.2022 20:46

где такие красоты????? Восклицание

Дарья 22.07.2022 20:55

Тамара, конкретно эти — в Челябинской области ))

Юлия 22.07.2022 20:58

Какие вы молодцы!
На фото красотища!

Зайчатина 22.07.2022 21:07

Не верится, что утром можно проснуться посреди такой красоты. Очень впечатляет природа С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.07.2022 21:11

Дарья, девчоночка красой затмила всё!

Дарья 22.07.2022 21:12

Зайчатина, спасибо )) каждый кулик свое болото хвалит, и я влюблена безнадежно в Южный Урал 😍🙈🤭

Дарья 22.07.2022 21:13

Юлия, даааа ))) спасибо 🌺

Дарья 22.07.2022 21:16

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ага, мне тоже нравится )))) получилась девчоночка 😁

Катерина 22.07.2022 21:17

До чего люди интересно живут!!!

Юлия 22.07.2022 21:18

Красота! Обожаю такие места, где природа околдовывает какой-то магией... 😍 😍 😍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.07.2022 21:18

Катерина, когда нам с тобой было по 40 лет, мы тоже отжигали!

Катерина 22.07.2022 21:36

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), но на плотах точно не сплавлялась, хотя в походы на 30км ходила, были и палатки, и костёр, и песни под гитару😊

Надежда 22.07.2022 22:23

Мы тоже с палатками собрались, но не так грандиозное, просто на выходные на озеро

Olga1959 22.07.2022 22:27

Какие вы рискованные с детьми и на платах, это ваше хобби или вы мастера на платах.Очень все красиво и детям познавания мира и природы

Тамара 22.07.2022 23:10

Дарья, Урал- это сказка! А Байкал! А Телецкое! А вся Сибирь...там где человек ещё не успел руку приложить Печально

Дарья 23.07.2022 03:20

Olga1959, реки разные. Ай только весной не годится для семейного отдыха, в июле-августе река по маршруту очень спокойная, детей наряжаем в спасательные жилеты и просто плывем, без подвигов. Делаем остановки в пути, там есть пещеры, хвойные и березовые леса, деревушки, живописные полянки. Много животных и птиц встречаем (это если плыть рано утром и тихо). А какие звезды!

Дарья 23.07.2022 03:21

Надя Король, это здорово! 👍

Дарья 23.07.2022 03:28

Тамара, у нас сказочная природа, вы правы. Многие удивительные места мало известны, нетронутые почти. Надеюсь, сохраним это. По крайней мере, у нас заметно, как вкладываются в нацпарки. Маршруты становятся удобнее, путешествовать можно уже и с бабушками и с малыми детьми, в то же время охрана природы в нацпарках организована очень серьезно.

Дарья 23.07.2022 03:32

Катерина, ох, уверяю, поплыть на плоту в спасательном жилете любому по плечу 😀😄 есть товарищи, которые даже не гребут, пьют пиво, смотрят на облака и песни поют. Даже не сразу замечают, что их к берегу прибило давно 😂😄

Есть турфирмы, которые все сделают за вас. Привезут, увезут, каты и жилеты выдадут, обедом-ужином накормят, походную баню натопят, даже палатки установят.
Хотя я больше люблю дикарем ))))

Катерина 23.07.2022 06:30

Дарья, ❤👍

Olga1959 23.07.2022 08:31

Дарья, прелесть.да если не глубокие как на севере .только холодные

Дарья 23.07.2022 08:40

Olga1959, глубина реки полтора метра летом ))) теплая

Ксения 23.07.2022 08:47

Дарья, тоже с Южного Урала у нас необычайной красоты природа. Горы, пещеры, одни озёра чего только стоят)).

Ilana 23.07.2022 09:08

побыть какое-то время наедине с почти не тронутой человеком природой.. просто роскошь в наши дни..завидую Вам по белому.. а в чечевице очень много белка и клетчатки, железо, кальций и калий, на мой вкус красная самая вкусная и легкая в приготовлении. Это основной продукт из которого веганы получают белок

Наталья 23.07.2022 09:09

Дарья, когда-то я тоже только дикарем с друзьями путешествовала, и тех, кто по путевкам - презрительно называли "матрасники", а теперь так хочется матрасницей поехать побывать там, где дикарем не удалось. Например, Камчатка, Приморье, Сахалин, Самарканд и еще - Ленские столбы... Но это, видимо, уже дети или внуки посмотрят, правда, у них пока другие интересы.

Марусичка 23.07.2022 09:22

Как здОрово жить в современно мире!
Можно брать детей и ехать семьёй!

Меня никогда родители не брали на сплавы. Да и оборудование было конечно - не сравнится. Плот был деревянный - прямо плот плот. По правую и левую сторону под него крепились огромные "мешки" и в них надували.... воздушные шары 🤦 Хочешь плыть - надувай. Сначала найди в союзе шары 🤣 Хочешь плыть дальше - останавливайся и надувай шары на замену лопнувшим. Романтика!

Хорошего вам отдыха!

Пс: чечевицу люблю за развариваемость. Покупаю смесь горох + 2 чечевицы =выходит суперская горошница или гороховый суп.

Дарья 23.07.2022 20:21

Марусичка, меня тоже не брали. Мои родители вообще были домоседы, меня это огорчало все моё детство. Я смылась из дома в 19 лет, переехала в другой город, поселилась в общаге и вот уже больше 20 лет мотаюсь по свету по любому важному и неважному поводу. Сама собираю компании или мужа вдохновляю на путешествие. Детей почти всегда берем с собой.

Смеси не покупала, попробую тоже, спасибо ))

Дарья 23.07.2022 20:29

Наталья, «матрасником» прекрасно, особенно там, где не бывал раньше 👍👍👍

Наталья 23.07.2022 21:33

Дарья, а как там у вас с клещами? Я когда в сибирской тайге работала, нас с осени начинали прививками мучать, чтобы мы в мае в тайгу уезжали. А сейчас энцефалитных клещей стало гораздо больше. Раньше их только в Сибири можно было встретить, а сейчас их полно уже и на западе России...

Дарья 24.07.2022 03:59

Наталья, это важный момент, необходим контроль. У нас есть места, где их много. Есть, где мало или вовсе нет. Мы все равно все привиты, включая домашних животных. Ревакцинация каждые три года, в феврале, как по часам. Плюс давно на автомате вся остальная техника безопасности: регулярные осмотры, проверка снятых в лаборатории. Нацпарки и турбазы в обязательном порядке обрабатываются, турбазы целиком, нацпарки по маршрутам. Популярны страховки за 200 руб, чтобы диагностику делать бесплатно в любой лаборатории, пригождается это примерно раз в сезон.

Какой-то дикой паники они не вызывают, но беспечность себе мало кто позволяет. На практике ситуация выглядит обычно так: можно весь сезон носиться по горам и долам, не встретив клеща ни разу. А можно принести трех штук на рукаве, один раз выйдя в центре города за хлебушком.

Лариса Брусенцева 24.07.2022 04:39

Вы большие молодцы! Сплавлялись раз в жизни на байдарках с хорошей компанией любителей. Это было незабываемо.

Станислав 24.07.2022 05:19

Наталья, какая разница привит ты или нет. Если клещ дюзнит, то и прививка то не очень поможет (если энцефалит, барралиоз). Она так для самовнушения. Единственное что выгодно это страхование, денег хоть на похороны хватит, мучать ни кого не будешь, а после прививки если выживешь, то хорошо, а если овощем станешь? Кому лучше сделается?

Дарья 24.07.2022 06:04

Станислав, вот вы тролль 🙄

Дарья 24.07.2022 06:05

Лариса Брусенцева, 😘☺️

Наталья 24.07.2022 13:55

Станислав, Вы антипрививочник? Я видела, какие последствия у привитых и у не привитых после заражения энцефалитом, особенно, если до ближайшей больницы не менее 500 км, и только вертушкой.

Станислав 25.07.2022 10:36

Я рад за ваш опыт наблюдений. Я тоже многое чего видел и сейчас вижу. К сожалению наша медицина в области неврологии слабовата, да и не только наша, а и мировая соответственно. Если бы было по другому, то и "овощей" бы небыло, неврологии хронической (приобретеной), если вы понимаете о чем речь, то есть аутоимунных заболеваний. Баралеоз и инцефалит именно к ним и относится. А ведь при них прививатся препаратами связанных с иммунитетом категорически запрещено. То есть какая тут вертушка? Соблюдая правила безопасности, более эффективно в разы, чем надеяться на прививку, которая в принципе помогает-то не всем. Но может выстрелить и не в холостую. И на последок, я не антипрививочник, тоже до 2018 ставил каждые пол года, работа такая, а сейчас запрещено. Да и судя по неврологии (медицине), то лучше ни кого не мучать. Остаётся только страховатся.

Анастасия 25.07.2022 13:45

Дарья, нет там 1,5 сейчас. Многие места каты в руках нести надо. Мы успели до отступления воды, в этом году в июне ещё уровень был хороший. Но сын когда упал, по дну ногами вошкал. Его рост ~175. Вы скажите как вы планируете, через сплавщиков или сами. Просто интересно если самим ехать, это на такси надо ехать. Ведь если на авто, то это потом от Башкирии до авто как добираться, все равно на такси, а каты не мало места занимают даже разобранные🤔

Анастасия 25.07.2022 13:53

Марусичка, такие плоты не только в вашем детстве. Мы на ай как-то встречали компашку, они делали из пивных баклашек 19л. Сверху фанера, на ней палатки уже были установлены. Один раз аж 2х этажный. Все ни чего, как они брод проходят на них🙈 мы на обычном Кате были так и то часто на руках приходилось его переносить.

Дарья 25.07.2022 19:56

Анастасия, мы сами. Мы не доплывем до Башкирии. Кульметово — точка финиша. Оттуда до Межевого 6 минут на такси 😉 и возить на себе катамаран — зачем? Мы берём в Сатке или сразу в Межевом, привозят, увозят, все дела.

Дарья 25.07.2022 20:07

Станислав, это вы от болезни Лайма каждые полгода прививку ставили? Или от энцефалита. И не пишите «баралеоз», пожалуйста, у меня глаз дергается, когда я такое читаю. Судя по всему, у вас какая-то личная драма, с этим связанная, но это не дает вам право приходить в чужие блоги и писать нервные комменты незнакомым людям. На моей странице точно нет.

Анастасия 25.07.2022 21:27

Дарья, ааа, вон как. А там на сикияз- тамак, такая красота. Мы группой(100чел) сплавляемся от благотворительного фонда. Нас привезли. Сплавщики все подготовили, по достопримечательностям провели( я уже не могу правда ходить) кто впервые, те с радостью идут. Потом на паляну приплыли, тут уже сами ставим палатки, которые нам выдают, готовим кушать. 2ночи и в лаклы плывём.

Станислав 26.07.2022 01:48

Дарья,уважаемая, сидим и учим азы русского языка. А где и куда мне не у Вас то спрашивать. Это Вы свои ноздри посчитали нужным сунуть не в свой чат. А я просто имел интерес поделится с Натальей своей точкой зрения, но ни как с не безграмотными людьми. ДОСВИДАНИЯ. Широкая улыбка