Дарья
29.07.2022 20:19
Дневник питания за 29.07.2022
Формирую «рыбную» привычку.
Нашла здесь на сайте рецепт дорадо в фольге, правда, там лимон, а у меня лимона не было, но я обошлась. Что хочу сказать. Рецепт отпад. Рыба вкусная, и в отличие от сибаса, не костлявая. Задокументировала процесс. Мне очень понравилось её готовить. И очень понравилось есть.
Нашла здесь на сайте рецепт дорадо в фольге, правда, там лимон, а у меня лимона не было, но я обошлась. Что хочу сказать. Рецепт отпад. Рыба вкусная, и в отличие от сибаса, не костлявая. Задокументировала процесс. Мне очень понравилось её готовить. И очень понравилось есть.
Цветут мамины астры. Она мне весь огород ими засадила, пока я
помидоры огурцы, мама садила цветы.
Последнее фото мамино. Вот что значит уметь фотографировать. У меня цветные пятна. У нее — Астры.
Последнее фото мамино. Вот что значит уметь фотографировать. У меня цветные пятна. У нее — Астры.
Завтра с подругами юности и детьми отдыхаем на озере. Что за озеро
— не знаю. Сюрприз будет. С утра — в Златоуст, лезем на Косотур,
затем — какое-то озеро, шашлыки, сацебели, киндзмараули. Последнее
я вряд ли. Уже несколько лет не пью вообще, неохота.
Подруги мои на питании не свихнуты, самые обычные девочки с кучей детей разного возраста. Мы давно дружим, Сразу после школы. Живем кто где. Встречаемся раз в год. В общем, будет пир горой, готовлю себя к тому, чтобы рот держать закрытым. И я сейчас не только про еду 😕😏
Дай мне, боже, сил удержаться и никого не воспитывать и никого не спасать. Я не смогу все равно никого убедить, с большей вероятностью растеряю подруг.
Подруги мои на питании не свихнуты, самые обычные девочки с кучей детей разного возраста. Мы давно дружим, Сразу после школы. Живем кто где. Встречаемся раз в год. В общем, будет пир горой, готовлю себя к тому, чтобы рот держать закрытым. И я сейчас не только про еду 😕😏
Дай мне, боже, сил удержаться и никого не воспитывать и никого не спасать. Я не смогу все равно никого убедить, с большей вероятностью растеряю подруг.
И напоследок — радость дня. Новая газировка без сахара. Дождалась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Сыр Натура лёгкий 16% |
8
|
20.8 | 2.2 | 1.3 | 1.2 |
| Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Кукурузное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Перец сладкий красный |
4
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Горошек зеленый свежий |
6
|
3.3 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Шампиньоны |
8
|
2.2 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Рис белый, крупа рисовая |
3
|
10 | 0.2 | 0 | 2.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Кукуруза, зерно |
5
|
16.3 | 0.5 | 0.2 | 3 |
| Перец сладкий красный |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
135
|
18.9 | 0.8 | 0 | 5.1 |
| Огурец парниковый |
78
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Пекинская капуста |
65
|
10.4 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
| Шоколадный чизкейк ДС |
225
|
201.6 | 26.3 | 2.7 | 16.7 |
| Печень трески. Консервы |
14
|
85.8 | 0.6 | 9.2 | 0.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1081 | 575 | 44 | 28 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тархун |
180
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Milk |
100
|
57 | 3 | 2 | 7 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Мороженое пломбир крем-брюле |
20
|
48 | 0.7 | 3 | 4.5 |
| Итого | 500 | 187 | 5 | 5 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дорадо в фольге |
260
|
198.4 | 35.6 | 3.9 | 3.1 |
| Смородина красная |
100
|
43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 241 | 36 | 4 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
105
|
115.5 | 23.1 | 0.6 | 3.5 |
| Творог мягкий 5% |
50
|
47.5 | 4.3 | 2.5 | 2 |
| Хачапури Слоеные "Аппетитные" [Пеко] |
32
|
120.3 | 3.9 | 5.3 | 14 |
| Шоколадный чизкейк ДС |
68
|
60.9 | 8 | 0.8 | 5 |
| Итого | 255 | 344 | 39 | 9 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 10 | 60 | 2 | 5 | 1 |
| Итого за день | 2606 | 1408 | 127 | 52 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
18
Дарья
29.07.2022 20:25
Там можно добавить новый текстовый блок. 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.07.2022 20:29
Дарья,
ешь завтра нормально, просто не налегай на запрещенку, и будет тебе
счастье. Разгрузишься на другой день, и всё
Дарья
29.07.2022 20:41
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), я там активно повлияла на меню 😂 перечислила, что ем,
девчонки записали, купили. Плюс подстрахуюсь батончиками.
Зайчатина
29.07.2022 21:02
В дорадо и сибасе мне кажется костей одинаково. Но дорадо как-то
повонючее и пожирнее))) За это ее люблю. На противень бросаешь и
готово
Кошь
30.07.2022 00:27
о, это прям мой любимый рыбный рецепт - рыба + духовка )) а я
сегодня по вашим стопам открыла для себя селёдку в консервах,
и я бы её такой и не опознала, это какой-то совсем новый
рыбный вкус оказывается!
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
А как Вы делаете так, чтоб фото были не все вместе? Что-то пробовала сегодня разграничить и не разобралась как