Дневник питания за 21.08.2022

Итоги недели 8:
Вес (среднее значение за неделю) 60,17 (-0,67 кг)
ИМТ: 20,3
% жира: 21,06

Всего за почти 2 месяца сушки высушила я 2,3 кг.

Да, немного. Зато волосы и ногти на месте, я в адеквате, никого не хочу ни убить, ни сожрать. И накидаться едой в хлам не хочу. И цикл жив, и прочие радости жизни меня стороной не обошли. Прям очень ровно все.

Готова в таком режиме провести еще пару месяцев.

А там посмотрим.

Готова то готова. Но.
Углей я накусалась сегодня от души. Крыжовник был прекрасен 😎

Еще одну кисочку вам в ленту. Это Софа. Не обманывайтесь улыбкой. Задира и забияка, уважаемым кошкам спасу нет никакого от нее.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	80	139.7	11.7	10	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Кукурузное масло	1	9	0	1	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	6	21.8	1.4	1.8	0
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Шампиньоны	30	8.1	1.3	0.3	0
Бекон	22	86.5	3	8.2	0
Фасоль стручковая	30	6.9	0.8	0.1	0.9
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов	2	17.7	0	2	0
Помидор (томат), парниковый	93	13	0.6	0	3.5
Огурец парниковый	141	15.5	1	0.1	2.7
Сельдерей	15	2	0.1	0	0.3
Пекинская капуста	17	2.7	0.2	0	0.3
Редис	57	11.4	0.7	0.1	1.9
Овсяная каша на молоке	40	52.7	1.7	2.4	6.1
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Дыня	153	53.6	0.9	0.5	11.3
Итого	703	506	25	29	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури с Сыром [Морозко]	30	98.4	3.3	5.8	8.4
Итого	30	98	3	5	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Natura Light 16% [Arla]	21	54.6	5.9	3.4	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	165	214.5	4.4	0.5	45.8
Горбуша (Запекание)	130	165.1	24.5	7.5	0
Мороженое bombbar шоколад	1	177	14	5	17
Итого	406	611	48	16	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1000	270	7	1	58
Итого	1000	270	7	1	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыжовник	400	180	2.8	0.8	36.4
Итого	400	180	2	0	36
Итого за день	2539	1666	87	53	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 21.08.2022 18:34

Она медитирует.

Валентина 21.08.2022 18:37

Пару месяцев ? Справитесь!

Дарья 21.08.2022 18:40

Валентина, спасибо за поддержку 🥰

Точно справлюсь. Но вот решится ли задача моя — хз 🤔

Зайчатина 21.08.2022 18:40

Шикарный зверь.

Дарья 21.08.2022 18:40

Женя, ага. Щас помедитирует и пойдет Рысь задирать и по моим цветам карабкаться 🤣

Катерина 21.08.2022 18:41

Это мей кун?

Дарья 21.08.2022 18:43

Катерина, он самый. Она 😀

Катерина 21.08.2022 18:52

Дарья, а я мечтаю об ориентале

Продуктовый адвокат 21.08.2022 18:54

Дарья, Правильно. Копит энергию в чакрах.🤣

Дарья 21.08.2022 19:00

Катерина, я их живьем никогда не видела )))

Ольга (Свидетели Кота) 21.08.2022 19:07

Это не кошка, это тигра 🐅)) хвост, наверное, шикарный!

Дарья 21.08.2022 19:15

Ольга (Свидетели Кота), там все шикарное, от усов до хвоста ))) ей 5 месяцев, она уже крупнее британки. Говорят, будет еще 2 года расти, наверное до собаки дорастет )))