Дарья
22.08.2022 16:41
Дневник питания за 22.08.2022
Пожаловалась мужу, что маловато жиров в рационе — второй день
подряд кормит меня беконом, добрый человек.
Муж год назад закончил худеть, худел два года, сбросил 30 кг на очень жесткой диете и спорте.
До сих пор учится нормально есть. Сам себе готовит почти всё, мне доверяет только рыбу запечь.
До того как похудел, мучился гипертонией, даже кризы были. С тех пор не солит никогда ничего.
Я, наоборот, гипотоник, солить привыкла всё подряд )))
Яичница с беконом, стручковой фасолью, грибами, тыквенными семечками и сыром без соли очень интересна на вкус. Все продукты чувствуешь в смеси, как они сочетаются удачно. Бекон, разумеется, говяжий 😃
***
Сегодня срезала угли, т.к. вчера крепко перебрала.
Муж год назад закончил худеть, худел два года, сбросил 30 кг на очень жесткой диете и спорте.
До сих пор учится нормально есть. Сам себе готовит почти всё, мне доверяет только рыбу запечь.
До того как похудел, мучился гипертонией, даже кризы были. С тех пор не солит никогда ничего.
Я, наоборот, гипотоник, солить привыкла всё подряд )))
Яичница с беконом, стручковой фасолью, грибами, тыквенными семечками и сыром без соли очень интересна на вкус. Все продукты чувствуешь в смеси, как они сочетаются удачно. Бекон, разумеется, говяжий 😃
***
Сегодня срезала угли, т.к. вчера крепко перебрала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
75
|
131 | 10.9 | 9.4 | 0.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Шампиньоны |
30
|
8.1 | 1.3 | 0.3 | 0 |
| Бекон |
15
|
59 | 2 | 5.6 | 0 |
| Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Фасоль стручковая |
30
|
6.9 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
| Сыр Natura Light 16% [Arla] |
8
|
20.8 | 2.2 | 1.3 | 0 |
| Ehrmann High Protein Vanilla Pudding |
200
|
160 | 20 | 3 | 12.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
220
|
30.8 | 1.3 | 0 | 8.4 |
| Итого | 586 | 467 | 40 | 24 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
420
|
58.8 | 2.5 | 0 | 16 |
| Огурец парниковый |
250
|
27.5 | 1.7 | 0.3 | 4.8 |
| Горбуша (Запекание) |
130
|
165.1 | 24.5 | 7.5 | 0 |
| Сыр Natura Light 16% [Arla] |
12
|
31.2 | 3.4 | 1.9 | 0 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Ehrmann High Protein Vanilla Pudding |
200
|
160 | 20 | 3 | 12.2 |
| Итого | 1112 | 602 | 54 | 27 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Арбуз |
292
|
78.8 | 2 | 0.3 | 16.9 |
| Урбеч из Мякоти Кокоса [Наш Урбеч] |
25
|
170.5 | 3.3 | 16.1 | 3.4 |
| Итого | 547 | 596 | 35 | 36 | 31 |
| Итого за день | 2245 | 1666 | 129 | 88 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
27
Зайчатина
22.08.2022 16:44
Последняя фраза под звездочками прям с двойным дном 
для
человека неискушенного в вопросах ПП вообще как хрень какая-то
звучит.
для
человека неискушенного в вопросах ПП вообще как хрень какая-то
звучит. 
Продуктовый адвокат
22.08.2022 16:50
Папе вечно все не досолено, когда маме - пересолено. Вкусовые
рецепторы там тю-тю. Я при готовке не солю. Соль либо от
хлеба/сыра/огурца добавляется, либо порцию подсаливаю, но всё равно
немного. Я слишком чувствую солёность. А кто-то даже арбузы солит.
крепко!!!
Продуктовый адвокат
22.08.2022 17:26
Дарья,
Жуть😶
Ольга (Свидетели Кота)
22.08.2022 18:17
Зайчатина, 🤣🤣🤣так кто посторонний
услышит и психбригаду вызовет!
Ольга (Свидетели Кота)
22.08.2022 18:19
Дарья, а
почему огурец, а не кофеёк? С утра кофе как-то радостнее и
романтичнее)))
Ирина Юрьевна Дорошенко
22.08.2022 18:28
Женя, у
нас есть один друг семьи, он селёдку подсаливает и солёные огурцы
Дарья
22.08.2022 18:31
Ольга
(Свидетели Кота), потому что кофе только чсс увеличивает, а
надо давление.
Inna
22.08.2022 18:36
Всегда пониженное давление, но соленую пищу не люблю. Я вообще в
еде люблю минимум вкусов. Но выйдя замуж стала уже солить, а до
этого пока жила одна ни одного блюда не солила
Продуктовый адвокат
22.08.2022 18:38
Ирина Юрьевна
Дорошенко, Ужас.🤣
Дарья
22.08.2022 18:52
Ирина Юрьевна
Дорошенко, подарите ему плитку гималайской соли, вот он
обрадуется 😂
Ольга (Свидетели Кота)
22.08.2022 18:58
Дарья,
хм, мне как раз поднимает... Я та еще амеба с утра)
Дарья
22.08.2022 19:02
Ольга
(Свидетели Кота), на некоторых кофе вообще действует не хуже
снотворных 🤣 мне вот нормально поднимает, а сестре не помогает
вообще.
Ольга (Свидетели Кота)
22.08.2022 19:11
Дарья,
да, тогда только огурец и квашеная капуста остаются 😁 ну еще можно
сыр-косичку 😂
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
22.08.2022 21:37
Дарья,
так муж какой молодец👋👋👋 браво.
Кошь
22.08.2022 22:56
как же это сложно, когда разные пристрастия в семье, вы молодцы
Devyshka_s_kare
22.08.2022 23:13
Зайчатина, 🤣🤣🤣🤣 я почему именно так себе
это и представила, пока не вспомнила, где я и о каких углях идёт
речь🤣🤣🤣🤣
Юлия
22.08.2022 23:34
Ух ты, какой волевой у Вас мужчина! Молодец!
А вот про готовку для меня слышать вообще ошеломительно! За все годы моего замужества, мой муж ни разу ничего не приготовил, более того, он даже не подходит к кухне, и даже к холодильнику... редкое исключение нашей собачке достать мясо из морозильной камеры...
Хотя он у меня на все руки мастер, но вот не лежит душа у него к кухне от слова совсем...
А вот про готовку для меня слышать вообще ошеломительно! За все годы моего замужества, мой муж ни разу ничего не приготовил, более того, он даже не подходит к кухне, и даже к холодильнику... редкое исключение нашей собачке достать мясо из морозильной камеры...
Хотя он у меня на все руки мастер, но вот не лежит душа у него к кухне от слова совсем...
