Дарья
23.08.2022 19:03

Дневник питания и тренировок за 23.08.2022

Я вам сейчас расскажу про шоколад.

Есть у меня одна знакомая девочка, Динара, она однажды увлеклась ПП.

Вот мы с вами, девочки и мальчики, как увлекаемся ПП? Считаем кбжу, записываем, диетим и дефицитим, знаем слова «базальный метаболизм», с умным видом разжевываем друг другу про правильные жиры и хором ржем над фразочками типа «похудеть к лету» и «сладкое на ночь низзя».

А вот Динара пошла другим путем. Для начала, чтобы не было грустно диетить, она полезла искать рецепт ппшных конфет. Нашла. Сделала. Понравилось. Полезла снова. Нашла. Сделала. Снова понравилось. Динара, как говорят мои друзья-программисты, впала в рекурсию. И так бы и отъелась теми конфетами до невиданных широт, если бы однажды не наткнулась в сети на текст о шоколаде. Что шоколад —это не то, что мы покупаем в магазине, отнюдь. Шоколад — божественный продукт, посланный богами для питания богов.

Особенно Динару впечатлило, что некоторые очень одаренные люди сами делают шоколад. И не из чего попало, а где-то на каких-то аукционах скупают коллекционные какао-бобы из Гондураса, Венесуэлы или Папуа-Новой Гвинеи. И на каких-то гранитных жерновах по 75 часов эти бобы размалывают, раскрывая целый букет вкусов. И замешивают, и отливают, и выдерживают, и чего они только не делают с этими бобами.

В общем, вы уже догадались, что увлекли те бобы мою Динару всерьез. Уже третий год она делает шоколад, совсем одна, без помощников, по технологии bean-to-bar, это вот то, что я выше написала: от боба до плитки.

Волшебным образом Динара еще и схуднула со своим шоколадом. По горящим глазам подозреваю, что все-таки не от шоколада, а от чего? Правильно, счастья 😉

Я скажу, что это действительно очень вкусный шоколад. Что после него то, что мы покупаем в магазине, даже очень дорогое — пластилин. Что одной плиточки 6 граммов хватает, чтобы улететь до Венесуэлы и обратно.

В эти выходные Динара выставляется на фестивале «Чашка» в Москве. Если вы там будете — найдите её. Она правда делает самый офигительный шоколад из всего, что мне довелось попробовать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
75
131 10.9 9.4 0.6
Шампиньоны
36
9.7 1.5 0.4 0
Бекон
15
59 2 5.6 0
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов
2
17.7 0 2 0
Фасоль стручковая
30
6.9 0.8 0.1 0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
8
29.1 1.9 2.4 0
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Редис
36
7.2 0.4 0 1.2
Помидор (томат), парниковый
305
42.7 1.8 0 11.6
Кешью
19
114 3.5 9.2 4.3
Natural Bar Coconut [Bombbar]
22
64.7 7.3 1.8 1.1
Урбеч из Мякоти Кокоса [Наш Урбеч]
10
68.2 1.3 6.4 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга)
200
306 40 16.2 0
Лук репчатый
200
82 2.8 0.4 16.4
Соус сметанный по 2-94
100
78 1.9 5.2 5.7
Перец сладкий красный
150
40.5 2 0.2 8
Огурец парниковый
230
25.3 1.6 0.2 4.4
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
246
120.5 2 0.7 23.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенец 2,5% жирности
75
39.8 2.2 1.9 3.1
Урбеч из Мякоти Кокоса [Наш Урбеч]
25
170.5 3.3 16.1 3.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
185
203.5 40.7 1.1 6.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Не знаю, где мои эндорфины, лично мне тренировки нужны, чтобы поныть о том, какое все тяжёлое 🙈😃

1. Становая «сумо» + зашагивания 00:00 00:00

Становая тяга "сумо"
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
12
12
12
48
Вес снаряда
30
40
40
40
1800
Зашагивания на лавку с гантелями
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
12
12
12
12
12
12
12
96
Вес снаряда
9
9
9
9
9
9
9
9
1728

2. Жим вверх + махи в стороны 00:00 00:00

Жим гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
12
12
12
48
Вес снаряда
9
9
9
9
864
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
12
12
12
48
Вес снаряда
6
6
6
6
576

3. Подтягивания + подъем ног + французский жим 00:00 00:00

Подтягивания узким хватом
1
2
3
4
Итог
Повторения
4
4
4
12
Вес снаряда
61
61
61
61
793
Подъём ног лёжа на полу
1
2
3
4
Итог
Повторения
30
30
30
30
120
Французский жим с гантелями лёжа
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
12
12
36
Вес снаряда
12
12
12
12
444
Шаги
1
Итог
Дистанция
9730
9730
Расход калорий
486
486
Количество шагов
16599
16599
Результаты за день
Энергозатраты: 717 ккал
Повторения: 408 раз
Тоннаж: 6205 кг
Дистанция: 9730 м
Количество шагов: 16599 кол
Алла 23.08.2022 19:09
Последний раз я ела вкусный шоколад, когда жили в Швейцарии))Фестиваль Чашка уже послезавтра..не успеваю😪
Алла 23.08.2022 19:12
Музей Москвы, Зубовский бульвар д. 2,

27-28 Августа 2022
Время работы:
27 августа с 10:00 - 21:00
28 августа с 10:00 - 20-00
станция метро Парк Культуры
"Чашка" пройдет в выходные))
Дарья 23.08.2022 19:13
Алла, в России эта тема только начинается. С такими вот энтузиастами.
Дарья 23.08.2022 19:14
Алла, ну мне сказали «лечу в четверг», я и перенесла даты сама 🤣😂

Поправила ))
Алла 23.08.2022 19:14
Дарья, Класс!!
Алла 23.08.2022 19:15
Дарья, Интересное зрелище для всех возрастов с мастер- классами))
Дарья 23.08.2022 19:16
Вот её тг: https://t.me/Flavor_pure_chocolate в инсте тоже есть, вроде такой же ник.
Алла 23.08.2022 19:21
Дарья, Спасибо))
Ilya 23.08.2022 19:27
кто хочет истинный ПП шоколад могу порекомендовать Торефакто. Там Вы найдете 100%й шоколад. Ни какого сахара, ни каких добавок. Только какао-бобы. Там же есть и не совсем пп шоколад. 
Предупреждаю, 100% шоколад - на ценителя
Дарья 23.08.2022 19:29
Ilya, это где?
Melany Rouz 23.08.2022 19:30
Ilya, ну 100% шоколад это наверное как наесться сухого какао ложкой и без сахара?
Ilya 23.08.2022 19:31
Дарья, https://www.torrefacto.ru/catalog/cocoa/cocoa_group-cocoa/filter/
в каждой карточке есть выпадающее меню, где можно выбрать нужную пропорцию
Ilya 23.08.2022 19:33
Melany Rouz,совсем нет  Он тверже, чем разбавленный шоколад, но вполне себе. Вкус весьма разнообразный. Это как качественный кофе без сахара пить
Melany Rouz 23.08.2022 19:39
Ilya, я приучила себя пить горкьий кофе без сахара.. но вкуснее если какая-нибудь пироженка конечно в сочетании с горьким кофе просто песня
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.08.2022 19:45
Дарья, мы все знаем, что от счастья люди худеют.. Счастливым не до еды.
Валентина 23.08.2022 20:06
Красиво написали. Жаль, не попаду я на «Чашку»
Анна Моррей 23.08.2022 20:18
Интересная история.))
Увлечённые люди = счастливые, в моём мире. ) Жизнь полна интересом и достижениями, глаза горят.🤩
Oksana 24.08.2022 01:00
Есть тут в МЗР люди, которые ппшные сладости сами придумывают и шоколад домашний тоже варят. Я подписана на таких кудесников. Должна признаться, что 100 проц.шоколад не сделает меня счастливой. Покупаю 99 процентов, но, честно говоря, 85 процентов какао мне больше нравится .
Дарья 24.08.2022 05:03
Ilya, интересно было бы сравнить. Вкус барловенто я знаю, например. 100% какао — это точно не моя тема, я за творчество 😂 и авторский подход
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы