Дарья
29.08.2022 20:10
Дневник питания за 29.08.2022
Итоги недели 9:
Вес (среднее значение за неделю) 60,18 (+0,01 кг)
ИМТ: 20,3
% жира: 20,51 ↓
Сегодня читала статью Лайла Макдоналда, того самого, который про гибкую диету. Сказал, что из-за цикла тренировать женщину очень сложно, ведь одна и та же женщина в разные фазы цикла -- в принципе разные люди.
Мы кого хочешь с ума сведем, так ведь, девочки )))
Главное, самой не спятить при этом :nurse:
Вес (среднее значение за неделю) 60,18 (+0,01 кг)
ИМТ: 20,3
% жира: 20,51 ↓
Сегодня читала статью Лайла Макдоналда, того самого, который про гибкую диету. Сказал, что из-за цикла тренировать женщину очень сложно, ведь одна и та же женщина в разные фазы цикла -- в принципе разные люди.
Мы кого хочешь с ума сведем, так ведь, девочки )))
Главное, самой не спятить при этом :nurse:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Перец сладкий красный |
44
|
11.9 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| Кукурузное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Фасоль стручковая |
44
|
10.1 | 1.1 | 0.1 | 1.3 |
| Шампиньоны |
46
|
12.4 | 2 | 0.5 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
209
|
23 | 1.5 | 0.2 | 4 |
| Bombbar Duo малиновый крем |
31
|
93.7 | 10.4 | 2.6 | 1.9 |
| Кешью |
9
|
54 | 1.7 | 4.4 | 2 |
| Итого | 463 | 443 | 30 | 27 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перцы фаршированные |
480
|
389.3 | 35.5 | 15.4 | 26.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Йогурт Ирбитский 2,5% без сахара |
125
|
71.3 | 4 | 3.1 | 6.8 |
| Арахис |
4
|
22.1 | 1.1 | 1.8 | 0.4 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Слива (садовая) |
90
|
44.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| Итого | 1007 | 621 | 44 | 25 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
96
|
105.6 | 21.1 | 0.6 | 3.2 |
| Варенец 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
| Урбеч из Мякоти Кокоса [Наш Урбеч] |
28
|
191 | 3.6 | 18 | 3.8 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Итого | 200 | 486 | 30 | 34 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
| Итого за день | 1820 | 1621 | 106 | 88 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
17
DobrayZena
29.08.2022 20:31
Про фазы цикла и у меня все эти действия бывают очень разные, но
иногда я настолько невменяемая, что говорю мужу, что ему нужен
памятник из золота при жизни. А потом смеюсь, что скоро у нас
вырастет дочь...и нас будет двое...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.08.2022 20:48
Сейчас мне циклы точно не мешают(63года), но я никогда и не
догадывалась в молодые годы, что есть цикличность и нервозность по
этому поводу.. Ну пришло, ну закончилось.. И всё
Дарья
29.08.2022 21:18
Zina, ну
вот, а Лайл утверждает, что мы и физиологически отличаемся от самих
же себя, т.к. в разные дни по разному даже жир запасается/тратится,
настолько все управляется гормонами и их балансом.
И если у мужчины все просто — вышел из пубертата и ровно «едет» на одном гормональном заряде всю жизнь, то для женщины это невозможно.
И если у мужчины все просто — вышел из пубертата и ровно «едет» на одном гормональном заряде всю жизнь, то для женщины это невозможно.
Дарья
29.08.2022 21:20
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), что-то невероятное для меня. А позлиться без причины? А
пореветь? А обидеться на какую-нибудь фразу, три дня назад
сказанную и вдруг к ночи вспомянутую? 😂😁
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.08.2022 21:49
Дарья, ну
не было такого, даже и в голову не приходило, что так можно. Может
у меня было слишком много работы физической, некогда подумать, что
надо психовать.
Анастасия
29.08.2022 23:04
ООО у меня невроз начинается за 10дней примерно. И заканчивается
только с окончанием. Это блин пол месяца 🤦🏼♀️
Надежда С
30.08.2022 00:19
Раньше даже не замечала. А потом после рождения сына и меня
настигли "причуды".))) Организм стал запасаться водичкой на это
время, а я думала, что ж я такого съела,, что пару кг набралось,
хотя аппетит конечно увеличивается на это время, но не настолько,
чтоб вес набрать. А в конце недели смотришь, как пришло, так и
ушло.
Дарья
30.08.2022 02:28
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), то да, для тонких нервных переживаний нужно свободное
время иметь 🤓 а физический труд много волнений гасит, таких вот
«беспричинных», наверное, можно и не заметить.
Зайчатина
30.08.2022 06:21
У меня до гормонов был цикл +- 2 дня - в принципе, стабильный, но
четко определить день было невозможно. И, если бы не внезапное
желание реветь ровно за 3-4 _часа_ до начала, то не поверила бы в
ПМС...
Елена
30.08.2022 06:39
Дарья,
оооо Это про меня. Я это называю "неровный гормональный фон".
Мы с мужем живем 25 лет. По молодости когда нам было лет по 23-25, он пытался высчитать, когда мы ругаемся, прямо по дням цикла моего отслеживал. А я этот дневничок нечаянно нашла. Офигела, конечно! А сейчас мне думается, что он такой стрессоустойчивый к моим "изюминкам" был, потому что был в курсе, что
Дарья написал:
Мы с мужем живем 25 лет. По молодости когда нам было лет по 23-25, он пытался высчитать, когда мы ругаемся, прямо по дням цикла моего отслеживал. А я этот дневничок нечаянно нашла. Офигела, конечно! А сейчас мне думается, что он такой стрессоустойчивый к моим "изюминкам" был, потому что был в курсе, что
Дарья написал:
у мужчины все просто — вышел из пубертата и ровно «едет» на одном гормональном заряде всю жизнь, то для женщины это невозможно
Елена
30.08.2022 06:57
Я проснулась с ПМС..
Йопти… сколько же чудес!
бесит звуком телефон..
бесит муж — храпит, как слон..
даже если не храпит,
то противненько сопит..
бесит простынь и подушка..
бесят брилианты в ушках..
бесит просыпаться в десять..
и в двенадцать тоже бесит!
бесят новости из мира..
бесит личная квартира..
бесит ванна с тонной пены..
бесит и полощит нервы!
просто наглухо выводит
маасдам на бутерброде..
свеже сваренный мне кофе
бесит тоже и доводит!
бесят птички, бесят пчелки,
бесят сосны, так же елки...
бесит СМС из банка
что пришла таки зарплата..
бесят пробки..
бесит траффик..
бесит все!.. идите нафик!
я сегодня мелкий бес!
… я проснулась с ПМС!
Йопти… сколько же чудес!
бесит звуком телефон..
бесит муж — храпит, как слон..
даже если не храпит,
то противненько сопит..
бесит простынь и подушка..
бесят брилианты в ушках..
бесит просыпаться в десять..
и в двенадцать тоже бесит!
бесят новости из мира..
бесит личная квартира..
бесит ванна с тонной пены..
бесит и полощит нервы!
просто наглухо выводит
маасдам на бутерброде..
свеже сваренный мне кофе
бесит тоже и доводит!
бесят птички, бесят пчелки,
бесят сосны, так же елки...
бесит СМС из банка
что пришла таки зарплата..
бесят пробки..
бесит траффик..
бесит все!.. идите нафик!
я сегодня мелкий бес!
… я проснулась с ПМС!
