Дневник питания за 30.08.2022

Сумасшедший квест «собрать в школу двоих детей за 6 часов» пройден.

Осталось только обложки на учебники. И какую-то спецодежду дочери на хореографию, скажут позже, какую именно.

Фуух. Сегодня беру выходной, тусим на пляже, завершаем лето.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Перец сладкий красный	44	11.9	0.6	0	2.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	17	61.9	3.9	5	0
Кукурузное масло	4	36	0	4	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Фасоль стручковая	44	10.1	1.1	0.1	1.3
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Bombbar Duo малиновый крем	31	93.7	10.4	2.6	1.9
Миндаль	18	109.6	3.3	9.7	2.3
Итого	220	481	29	34	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, картошка-пюре	240	213.6	4	6.8	32
Салат из капусты белокочанной по 1-72	50	34.5	1.3	2.5	1.6
Творожный Сыр с Зеленью [Danville]	50	110	2.4	10.5	1.8
Ветчина Миланская Сырокопченая [Знаменский Ветчинный Дом]	8	9.6	1.7	0.2	0.2
Греческий салат	250	202	7	15.5	8.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	350	217	10.1	12.3	16.5
Итого	948	786	26	47	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Итого	300	42	1	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	96	105.6	21.1	0.6	3.2
Варенец 2,5% жирности	50	26.5	1.5	1.3	2.1
Карамель	21	45.2	0	2.3	0
Whey Protein Isolate [Prime Kraft]	32	116.8	23.7	1.2	2.6
Итого	199	294	46	5	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19
Итого за день	1867	1698	104	88	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.08.2022 06:19

Круто.. Как всё теперь сложно.. Вспоминаю своиишкольные годы в 60-70-х, аж чудно́, как нам немного нужно было. Голова больше, стопка тетрадок, дневник, циркуль, треугольник, спортивки за 3 рубля, кеды за 2-50, носки-чулки.. Эх, туда бы опять, и всё снова начать..

Дарья 31.08.2022 06:56

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), сложно не то слово. Учебники, рабочие тетради, форма, километровый список канцтоваров. А также участие в организации и проведении праздников, мероприятий, каких-то еще школьных инициатив.

Про два пятьдесят промолчу )))

Продуктовый адвокат 31.08.2022 08:09

У меня обложки последницэй раз были в пятом классе.😂 И то только потому что их не сняли предыдущие владельцы учебником.

Дарья 31.08.2022 08:11

Женя, отдельным пунктом в списке идут. Мы не рискнули проигнорить, но без учебников их покупать бессмысленно ))) не угадаешь никогда

Продуктовый адвокат 31.08.2022 08:16

Дарья, Строго у вас там все.😅 Нам говорили купить обложки, но кто б там что покупал.

Moroshka 31.08.2022 08:20

Хорошо, что за шесть часов отделались. Кто-то неделю только блузку покупает)

Дарья 31.08.2022 08:35

Jantar, мы с детьми дружно ненавидим шоппинг, так что договорились и выбрали максимально быстро 🤓

Нина 31.08.2022 08:46

Ого Вы за 6 часов справились👍Август у нас в этом году прекрасный) Я весь месяц на Смолино провела, даже выезжать не хотелось никуда😁

Валентина 31.08.2022 09:00

Вы просто спринтеры! За шесть часов собраться в школу! Молодцы

Полынь 31.08.2022 09:10

Мы еще сегодня будем докупать)) как раз обложки не куплены и блузка дочке. Вчера вечер провела в рассматривании луков к школе. Черное+черное+черное и еще черное))) Сыну все до сиреневой звезды, положите на кресло одежду и я ее как-нибудь на себя вооружу))
Не могу представить себе, как он пойдет на линейку сам... Я буду на работе, у старшей с утра линейка, а у него в 11.

Дарья 31.08.2022 10:51

Нина, оу, Ленинский! 😃 очень приятно видеть земляков 👋

Дарья 31.08.2022 10:52

Валентина, спасибо 😄😀