Дарья

11.09.2022 18:14

Дневник питания за 11.09.2022

Итоги недели 11:
Вес (среднее значение за неделю) 60,69 (+0,34 кг)
ИМТ: 20,3
% жира: 21,06 ⬇️

Странно: вес прирос, а % жира снизился. Ну ок, так тоже можно 😁

Эмоции выровнялись. GABA — вещь.

Сегодня с сыном разгребали кладовку, которую в нашей семье называют «Выручай-комната». Там все, что должно быть скрыто, скроется без следа. И все найдется, стоит только попросить. Маму. Чтобы поискала. Но в какой-то момент волшебство вышло из под контроля, и теперь это пространство — обычный бардак. В разброс по коробкам и пакетам рассованы лего, куклы, детские шмотки, гирлянды, фотки, старые магниты с холодильника, банки, крышки, книжки, не используемые приборы, кабели, кукольные домики, карты, посуда и примерно тонна бухла, которое так любят дарить. Мы не пьем, и сами как-то не дарим, у нас оседает. Бухло, правда, хранится организованно 🤣

Масштаб трагедии (я про бардак) невозможно переоценить. Фото не передает. Комната реально волшебная. В ходе разбора обнаружили тайный кошкин туалет. Так вот — запаха не было. Пока в руки не взяла тканевую сумку с детскими новогодними костюмами, ничего не замечала.

Сумку утилизировали. Не жалко даже. Кошка помогает мне избавляться от хлама. Сама бы я эти костюмы не выбросила ни за что.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	90	157.1	13.1	11.3	0.7
Брокколи	40	13.6	1.1	0.1	1.6
Горошек зелёный, замороженный	30	23.1	1.6	0.1	2.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Фасоль стручковая	40	9.2	1	0.1	1.2
Помидор (томат), парниковый	280	39.2	1.7	0	10.6
Пудинг молочный High Protein Шоколад Ehrmann	35	28	3.5	0.5	2.1
Сырники на сахзаме	76	160.1	15.1	4.9	13.1
Итого	671	595	45	28	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	297	139.6	1.2	1.2	29.1
Итого	297	139	1	1	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Лосось атлантический (семга) (Запекание)	160	221.8	29.4	11.5	0
Кабачок (Запекание)	157	31.5	0.9	0.4	5.9
Баклажан	117	28.1	1.4	0.1	5.3
Шампиньоны	84	22.7	3.6	0.8	0.1
Огурец парниковый	89	9.8	0.6	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый	139	19.5	0.8	0	5.3
Перец сладкий красный (Запекание)	30	7	0.4	0	1.4
Арбуз	560	151.2	3.9	0.6	32.5
Итого	1346	551	43	18	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Грецкий орех	28	183.7	4.5	17	3.1
Творог мягкий «данон»	56	33	5.9	0.1	2.2
Итого	174	347	29	21	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое bombbar шоколад	1	177	14	5	17
Итого	90	177	14	5	17
Итого за день	2578	1810	132	75	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 11.09.2022 18:23

А я Вас не узнала.😅 У нас вся дача - такая комната.

Дарья 11.09.2022 18:40

Женя, со мной можно «на ты» 😉 я сама себя не узнала, уже и не ждала, что поменяется аватарка. Два или три дня назад загрузила.

У меня порядок, и во всем доме три островка свободы — 2 детские и кладовка. Вот бы на кладовку хотя бы повесить замок, тоже порядок был бы 🙄

Продуктовый адвокат 11.09.2022 18:49

Дарья, Оки.)

Хах. С детскими по-другому нельзя.😂 У нас на лето вся квартира, кроме спальни родителей и моей комнаты, превращается в склад. Если надо что-то найти, то зовём папу. Он себя в честь этого Гуглом называет.

Валентина 11.09.2022 18:54

У нас такой вид обычно приобретает за зиму летняя кухня. Моё семейство тащит туда всё, по его мнению лишнее. При этом бросает на свободное место.
В этом году замок на зиму повешу. Надоело весной разгребать завалы их барахла )))

Дарья 11.09.2022 19:04

Женя, а мою маму племяша зовет Бабушка Яндекс 🤣🤣

Дарья 11.09.2022 19:04

Валентина, вот да. Большой амбарный замок, и ключ на шею 😂

Валентина 11.09.2022 19:06

Дарья, или под подушку, на худой конец)))

Продуктовый адвокат 11.09.2022 19:18

Дарья, Жаль, что мой папа женат.🤣🤣 Из них бы вышла замечательная пара.

Анастасия 12.09.2022 00:56

Думаю, что за девушка появилась, я вроде не подписывалась ни на кого🤔, а это Дарья сменила аватар😆. Лего....я бы сама с радостью его собирала. у меня в детстве его было очень мало, из-за этого я сыну по возможности его покупала и собирала🤣🤣🤣

Анастасия 12.09.2022 00:58

Что там за техника у вас в темнушке пылится? Что бы знать ,что не стоит покупать😁

Дарья 12.09.2022 02:36

Анастасия, хлепопечь, сушилка для овощей, какие-то миксеры, электрический штопор и прочие полезности ))

Дарья 12.09.2022 02:38

Анастасия, сын обожает лего, а дочь совершенно равнодушна

Марусичка 12.09.2022 06:06

И у меня есть такая комната 🤣 называется сеновал. Ух и навалено там!

Дарья 12.09.2022 07:06

Марусичка, 🤣🤣

Ира 12.09.2022 07:13

А что такое GABA? Может, мне тоже надо?

Дарья 12.09.2022 07:19

Ира, гамма-аминомасляная кислота с витамином b6. Надо или нет, это к врачу ))

Анастасия 12.09.2022 11:54

Дарья, а я сушилку убрала в коробку ,но уже через месяц снова достала. Часто ее использую. И ни капельки не пожалела, что купила планетарный миксер, мы любители пельмений и варенников😁

Дарья 12.09.2022 12:52

Анастасия, у меня почти все притащено мамой, которая обожает заготовки. А я только есть обожаю 🤪🤣

Ilana 12.09.2022 13:52

у меня мама умеет превращать лоджию в подобную свалку. Я один раз двадцать мешков вытащила на помойку с лоджии. В нашей семье только я люблю расхламлением заниматься, а все другие захламлением Широкая улыбка

Дарья 12.09.2022 17:49

Ilana, редкий дар у вас ))

Надежда 12.09.2022 19:32

Дарья, люблю такие вещички)))) хлебопечка у меня почти каждый день в использовании.

Дарья 13.09.2022 04:51

Надя Король, я тоже люблю. Но хлебопечь и дефицит калорий для меня несовместимы. Свежий хлеб пахнет так, что я голову теряю и ем без остановки. Поэтому задвинула пока.

Надежда 13.09.2022 20:45

Дарья, а представляешь, я так живу уже как 10 лет, с хлебопечью))))))) и иногда с дефицитом.

Анастасия 14.09.2022 13:25

Ilana, помогите избавиться от синдрома Плюшкина 😆 а то у меня рука тоже не поднимается все выкидывать

Ilana 14.09.2022 18:57

Анастасия, есть книги по правильному расхламлению от Мари Кондо и много полезных роликов на ютубе, посмотрите , это Вас вдохновит и направит в правильное русло

Ира 16.09.2022 11:27

Дарья, спасибо

Анастасия 18.09.2022 01:08

Ilana, спасибо