Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Шампиньоны |
30
|
8.1 | 1.3 | 0.3 | 0 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Соль йодированная Илецкая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
77
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
6
|
21.8 | 1.4 | 1.8 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
106
|
14.8 | 0.6 | 0 | 4 |
Лосось атлантический (семга) |
30
|
45.9 | 6 | 2.4 | 0 |
Итого | 418 | 324 | 22 | 21 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молочный Шоколад с Арахисом [Яшкино] |
25
|
140 | 3 | 9.3 | 11 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Пицца |
65
|
163.8 | 11.4 | 11.8 | 3.5 |
Итого | 340 | 421 | 15 | 22 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цезарь с Курицей [Sub Club] |
150
|
171 | 15.8 | 17.1 | 12.2 |
Пицца Карбонара [Пицца Суши Вок] |
120
|
300 | 11.9 | 14 | 32 |
Грибной суп |
250
|
80 | 3.3 | 1.7 | 13.3 |
Молочный Коктейль «Шоколад» [Брянский Молочный Комбинат] |
100
|
70 | 2.8 | 1.5 | 11.6 |
Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
Итого | 655 | 677 | 34 | 39 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Творог Мягкий 0% [Danone] |
55
|
32.4 | 5.7 | 0.1 | 2.2 |
Итого | 155 | 142 | 27 | 0 | 5 |
Итого за день | 1568 | 1565 | 100 | 83 | 127 |