Дневник питания за 08.12.2022

А помните, реклама была всяких поясов для похудения? Волшебная суперткань, какие-то ультра-волны, ставишь три батарейки типа мизинчик, надеваешь на себя, включаешь и пошла магия! Оно все дребезжит, а ты такой худеешь. Я недавно в кладовке у себя такой нашла. Кто-то дарил мужу.

Поржали, вон чо, оказывается, надо. После нескольких лет тяжелой работы в тренажерке, десятка миллионов протопанных шагов, системных ограничений в питании смотреть на такой девайс очень смешно.

Предложила мужу сниматься в рекламе таких поясов, он обещал подумать 😁

—
Картинка просто так.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	70	122.2	10.2	8.8	0.6
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	10	39.2	3.6	2.5	0.3
Фасоль стручковая	30	6.9	0.8	0.1	0.9
Шампиньоны	30	8.1	1.3	0.3	0
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Тыквенные семечки, сушеные	8	44.7	2.4	3.9	0.4
Сало (шпик свиной, без шкурки)	6	50.5	0.1	5.6	0
Брокколи, цветы, сырая	30	8.4	0.9	0.1	0.8
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Цветная капуста	30	9	0.8	0.1	1.3
Перец сладкий красный	84	22.7	1.1	0.1	4.5
Морковь	75	26.3	1	0.1	5.2
Редис	30	6	0.4	0	1
Протеиновый батончик WOWBAR «Соленая карамель с кокосом в шоколаде»	60	231.8	13.3	11.7	12
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1237	621	36	37	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пудинг молочный High Protein Шоколад Ehrmann	200	160	20	3	12
Подсолнечник, семечки	35	210.4	7.2	18.5	3.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	785	372	27	21	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан (Жарка)	130	23.4	1.5	0.1	4.1
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Куриная грудка (филе) (Запекание)	101	106.3	22.2	1.8	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Капуста белокочанная	70	19.6	1.3	0.1	3.3
Огурец парниковый	15	1.7	0.1	0	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	15	23.8	1.9	1.7	0.1
Итого	683	430	34	28	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хурма	400	268	2	1.6	61.2
Итого	700	271	2	1	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Клубника	105	43.1	0.8	0.4	7.9
Итого	305	193	25	2	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	4010	1891	126	90	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 08.12.2022 13:51

А я вот искала корректирующие корсеты , белье, предлагают до 52 р максимум, но ведь нужно именно для больших размеров, или считают , что жир будет выпирать с других сторон, но ведь у каждого разные фигуры, вот и решал бы каждый для себя , мне бы такой пригодился, но не могу найти нужного размера, удивляюсь, когда такие корсеты предлагают для 46 размера

Продуктовый адвокат 08.12.2022 13:56

А хде Медовик?)

Елена М 08.12.2022 13:58

Катерина, а я как то зашла в магазин Богатырь и спросила там белье 48 размера😂. На меня как на умалишенную посмотрели и сказали, что меньше 52 у них нет. Вот и вам, может, в соответствующих магазинах смотреть надо

HomoSapiens 08.12.2022 14:10

Катерина, нет спроса - нет предложения. Экономика, однако. )))

Дарья 08.12.2022 14:14

Женя, 🤣🤣 ох, нет, не сегодня

Дарья 08.12.2022 14:14

Катерина, а в онлайн магазинах искали?

Ирина 08.12.2022 14:46

Картинка просто умора 🤣🤣🤣🤣🤣

Зайчатина 08.12.2022 14:49

С картинки прыснула конечно.

А по теме электростимуляция лучше, даже если анальная. И оборачивание в стрейч пленку норм. Все норм, кроме "летящей ласточки". Я знаю про ласточек. Они чтобы летать крыльями машут, а не на реактивной тяге...

Катерина 08.12.2022 14:49

Дарья, искала больше 56 размера нет, а у меня 64