Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Фасоль стручковая |
30
|
6.9 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
Шампиньоны |
35
|
9.5 | 1.5 | 0.4 | 0 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Сыр Легкий [Сыробогатов] |
8
|
20.3 | 2.7 | 1.1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
89
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Перец сладкий красный |
65
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
Редис |
55
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Пирожное Киевское Оригинальное [У Палыча] |
30
|
143.4 | 1.7 | 8.9 | 14.2 |
Батончик с карамелью в бельгийском шоколаде |
50
|
255 | 8 | 15.1 | 22.5 |
Итого | 1232 | 643 | 28 | 39 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Chocolate Pudding High Protein [Ehrmann] |
200
|
160 | 20 | 3 | 12 |
Подсолнечник, семечки |
35
|
210.4 | 7.2 | 18.5 | 3.7 |
Итого | 235 | 370 | 27 | 21 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) |
100
|
153 | 20 | 8.1 | 0 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Рис отварной |
100
|
151.7 | 2.9 | 2 | 30.5 |
Перец сладкий красный |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
тирамису |
30
|
79.6 | 3.1 | 5 | 5.3 |
Мандарин |
82
|
31.2 | 0.7 | 0.2 | 6.1 |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1097 | 496 | 30 | 15 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Кефир 1% жирности |
98
|
39.2 | 2.9 | 1 | 3.9 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Смородина черная |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 5.8 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
15
|
85.4 | 3.2 | 6.9 | 2.6 |
Пшеничные отруби |
40
|
66 | 6.4 | 1.5 | 6.6 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 833 | 414 | 36 | 10 | 37 |
Итого за день | 3697 | 1929 | 123 | 87 | 156 |