Дарья

27.12.2022 18:03

Дневник питания и тренировок за 27.12.2022

Кошка додумалась снимать игрушки с ёлки 🙈

Играет ими в футбол.

Умная, зараза.

Весь день не могу отделаться от ощущения, что сегодня пятница.

* * *

У меня сдох очередной лимон. Не умею я с ними. Выкидывать жалко. Решили с дочкой его покрасить и сделать новогоднюю композицию 😄

Надеюсь, свекр не догадается, что это ЕГО лимон 🙈🙈

Из-за работы не успеваю тренировку сегодня. Злит это ужасно.

Завтра утром из дома не выйду, пока не сделаю. Теперь пусть работа подождёт.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница ☆	1	232.7	17.8	17.6	1
Фасоль стручковая	80	18.4	2	0.2	2.4
Бекон из мраморной говядины Black Angus	20	46	3.2	3.6	0
Подсолнечник, семечки	4	24	0.8	2.1	0.4
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Шампиньоны	55	14.9	2.4	0.6	0.1
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Итого	404	414	31	25	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка в молоке 2,5	154	222.5	39.9	6.2	2
Виноград	60	43.2	0.4	0.4	9.2
Помидор (томат), парниковый	153	21.4	0.9	0	5.8
Редис	200	40	2.4	0.2	6.8
Огурец парниковый	153	16.8	1.1	0.2	2.9
Перец сладкий красный	140	37.8	1.8	0.1	7.4
Итого	860	381	46	7	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий 5%	125	106.8	10.6	6.3	2
Миндаль	25	152.3	4.7	13.4	3.3
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	165	357	17	28	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина красная	115	49.4	0.7	0.2	8.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	90	99	19.8	0.5	3
Кефир 1% жирности	65	26	2	0.7	2.6
Итого	270	174	22	1	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури с Сыром [Морозко]	25	82	2.8	4.8	7
Итого	25	82	2	4	7
Итого за день	1724	1410	120	67	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Шаги сделала. Вечером взяла собаку и ушли гулять на полтора часа.

Шаги

	1	Итог
Дистанция	9970	9970
Расход калорий	432	432
Количество шагов	14010	14010

Результаты за день

Энергозатраты: 432 ккал

Дистанция: 9970 м

Количество шагов: 14010

Продуктовый адвокат 27.12.2022 18:23

А где композиция? Вижу только офигевшую от жизни морду кота. Видимо, он наблюдал за созданием шедевра.

Катерина 27.12.2022 18:23

Кошкины глаза- Ты чего, я ничего не делаю, просто лежу, на ёлочку любуюсь!😄

Дарья 27.12.2022 18:25

Женя, пока в процессе. То кошка ((( с крепкой такой дурнинкой в башке

Дарья 27.12.2022 18:27

Катерина, угу, как посмотрю на этот символ наступающего года, так вздохну 😂

Катерина 27.12.2022 18:52

Дарья, моя ёлка на цветочной подставке, мои коты туда не додумались прыгать

Дарья 27.12.2022 19:11

Катерина, это какая?

Катерина 27.12.2022 19:30

Дарья,

Дарья 27.12.2022 19:33

Катерина, да туда фик запрыгнешь! Вот же, обманула котов 🤣🤣

Катерина 27.12.2022 19:41

Дарья, она у меня метровая и розетка рядом, верхние цветы убрала и вуаля!😊

Полынь 27.12.2022 19:57

Дарья, Это мэйкун?

Полынь 27.12.2022 19:58

Катерина,Изобретательно)))

Полынь 27.12.2022 19:58

Моя сегодня до двух часов ночи в футбол шариками от елки играла, пока не была с позором изгнана из комнаты. Есть у нее один плюсик - никогда не орет под дверью после изгнания.

Катерина 27.12.2022 20:24

Полынь, 🥰

Катерина 27.12.2022 20:25

Полынь, у меня кот не любит, когда остаёмся вместе и я дверь закрываю, ему надо ,чтобы все двери были открыты!

Полынь 27.12.2022 22:09

Катерина,Это инстинкт, вот если нашу закрыть в комнате, то вскоре тоже скребется, а когда в свободное плавание отправляешь в коридор, то просто спокойно идет спать на кухню.

Дарья 28.12.2022 02:21

Полынь, да

Дарья 28.12.2022 02:23

Полынь, повезло вам, у моей нет такого плюсика. Орет беспощадно. Ночевать отправляю в подвал, утром выпускаю. Иначе никто спать не будет 😏

Полынь 28.12.2022 07:23

Дарья, хорошо, когда есть подвал)))