Дарья
13.01.2023 18:06
Дневник питания за 13.01.2023
Вчерашний корпоратив «прилепил» 400 г. Решила не устраивать
разгрузку, и так всё сойдёт. Просто продолжу придерживаться плана
1600-1700, жиры 60-80, белок 110-120.
Настройки кбжу не меняю, выставлена норма, я держу дефицит и хочу видеть, сколько не добираю до нормы.
Приехал рюкзачок новый. Симпатичный, натуральная кожа, сделан очень аккуратно. Очень понравился цвет. И размер хорош — и бутылка воды влезет, если надо, и планшет, не считая стандартного набора кошелек-документы-ключи-косметичка-блокнот.
Настройки кбжу не меняю, выставлена норма, я держу дефицит и хочу видеть, сколько не добираю до нормы.
Приехал рюкзачок новый. Симпатичный, натуральная кожа, сделан очень аккуратно. Очень понравился цвет. И размер хорош — и бутылка воды влезет, если надо, и планшет, не считая стандартного набора кошелек-документы-ключи-косметичка-блокнот.
И новые перчатки для зала. Здесь особо ничего не впечатлило, просто
новые перчатки. Старые очень уж страшные стали за 3 года 🙈
Сегодня меня насмешила дочь. Их в начале недели пересадили, и ей
мало того, что досталась последняя парта, так еще и самый
отъявленный хулиган во всем классе. Погоревала моя Маша, но
недолго. Сегодня рассказывает, что, пока она книжки из рюкзака
доставала, Егор разложил свои на всю парту. Я говорю: «Ну попросила
бы его убрать с твоей половины». Маша: «А он сказал, что ему так
неудобно». Я: «Ну сама сдвинула бы». Маша: «Так он разревется же».
Я зависаю в поиске решения. Потом спохватываюсь, что вообще-то
советую ей, а она при этом советов не просила и выглядит весьма
себе довольной. И наконец спрашиваю её: «Маш, и как ты поступила?»
И тут дочь невозмутимо выдает: «Да как, взяла книжку и треснула его
по башке. И он сам все быстро убрал».
На фото моя боевая тигрица в ожидании меня под лестницей после окончания занятий в музыкалке. Всех забрали вовремя, а меня, видите ли, ждать пришлось принцессе.
На фото моя боевая тигрица в ожидании меня под лестницей после окончания занятий в музыкалке. Всех забрали вовремя, а меня, видите ли, ждать пришлось принцессе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка сушеная |
1
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Семена льна |
1
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Яйцо куриное |
75
|
117.8 | 9.5 | 8.6 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки |
2
|
12 | 0.4 | 1.1 | 0.2 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Кабачок |
12
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Фасоль стручковая |
30
|
6.9 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
| Горошек зелёный, замороженный |
8
|
6.2 | 0.4 | 0 | 0.7 |
| Кукуруза, зерно |
12
|
39 | 1.2 | 0.6 | 7.2 |
| Перец сладкий красный |
12
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
16
|
62.7 | 5.7 | 4 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Рождественский кекс Катин |
36
|
123.2 | 1.7 | 5.4 | 16.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1259 | 437 | 22 | 22 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
300
|
158.7 | 6 | 2.1 | 28.2 |
| Греческий салат |
150
|
121.2 | 4.2 | 9.3 | 5.3 |
| Пицца 4 Сыра [Додо Пицца] |
90
|
271.8 | 11.4 | 11.8 | 28.2 |
| Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
| Морковь |
170
|
59.5 | 2.2 | 0.2 | 11.7 |
| Итого | 728 | 729 | 26 | 34 | 75 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Кефир 1% жирности |
103
|
41.2 | 3.1 | 1 | 4.1 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Клубника |
126
|
51.7 | 1 | 0.5 | 9.5 |
| Овсяные отруби |
17
|
41.8 | 2.9 | 1.2 | 8.6 |
| Мюсли запечённые с бананом |
10
|
46 | 0.9 | 1.8 | 6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
| Итого | 484 | 528 | 54 | 15 | 42 |
| Итого за день | 3071 | 1701 | 104 | 72 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
33
Дарья
13.01.2023 18:20
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), очень легкий, я даже покарябала немного, проверяла,
действительно ли кожа 😎 действительно.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.01.2023 18:22
Дарья,
хорошо. Кожа, мог быть и тяжёленьким.
Анжи
13.01.2023 18:26
Молодец, Маша! Не даст себя в обиду! Напомнила мне мою
Дашу
Валентина
13.01.2023 18:38
Рюкзачок хорош!
И Маша молодец, я тоже так делала.
И Маша молодец, я тоже так делала.
Дарья
13.01.2023 18:51
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), оставила бы все равно, я ж качок 🤭 он правда, напоминает
военный планшет. Я люблю такие вещи, но они мне не идут 🤷♀️ а тут
немного глянца и цвета — и сразу вписался в мой гардероб. Довольная
как слон 😊
Алекс
13.01.2023 18:56
книжкой.. разревелся бы.. хм.. какой то не типичный, хулиганистый
хулиган вырисовывается....
Катерина
13.01.2023 19:28
Ай да Маша!👍👏🤣❤
Марусичка
13.01.2023 20:01
🔥🔥🔥
О я тоже однажды сидела на последней парте с хулиганом.
А еще ко мне двоечника "прикрепляли" - математику с ним делать. Мы жили рядом, я приходила к нему домой и мы занимались. Мама двоечника работала в торговой конторе, и угощала меня мороженым. Взаимовыгодное сотрудничество 😅
Но вспомнила я ,почему-то, сначала не школу, а как однажды на работе взрослому дядьке заехала стулом по хребтине 🤣 Машинально как-то вышло.
О я тоже однажды сидела на последней парте с хулиганом.
А еще ко мне двоечника "прикрепляли" - математику с ним делать. Мы жили рядом, я приходила к нему домой и мы занимались. Мама двоечника работала в торговой конторе, и угощала меня мороженым. Взаимовыгодное сотрудничество 😅
Но вспомнила я ,почему-то, сначала не школу, а как однажды на работе взрослому дядьке заехала стулом по хребтине 🤣 Машинально как-то вышло.
Анастасия
13.01.2023 20:14
Валентина, о я тоже сначала пробовала
говорить, но они не понимали и я их била, честоко. А потом мне это
понравилось, поскольку в классе я была самой большой и самой
спартивной. А потом один из распездолов мне по руке лезвием
полоснул и тогда я поняла, что надо бить сразу наповал. К 9 классу
они успокоились и я тоже. 😆
Дарья
13.01.2023 20:26
Анастасия, о май гот! У нас будет иначе,
Маша знает, что у каждого хулигана есть мама и папа, и кого-то из
них он боится как огня 🤣 она выходит на родителей сама, иногда даже
мне не рассказывает, а я неожиданно получаю сообщения от этих
родителей, что «Слава/Игорек/Сашенька ничего плохого не хотели,
просто заигрались, простите, мы больше так не будем». У меня
поначалу челюсть отвисала от этих сообщений, а сейчас я их
показываю Маше, она лениво кивает, мол, извинения приняты и
запросто может вообще не рассказать мне, что случилось. Я изнываю
от любопытства, но моя дочь намеки игнорирует, а вопросы в лоб
отбивает фразой «мам, это неинтересно».
Нина
13.01.2023 20:46
Блин) какая молодец))) я тоже книжкой огревала многих в школе)
Продуктовый адвокат
13.01.2023 21:54
Я б книжку арендовала за бесплатно. Возмутился бы - треснула.
Sofi K
13.01.2023 22:34
Дочь боевая 😀🤟
Как картинки ставить, чтобы текст-картинка, а не всё оптом после текста? 🙄
Как картинки ставить, чтобы текст-картинка, а не всё оптом после текста? 🙄
Дарья
14.01.2023 02:47
Мой
профиль, спасибо ))) я выбираю сумку обычно долго и ношу её
тоже долго, не люблю перекладывать вещи туда-сюда. Мне важно, чтобы
сумка была именно из кожи, все эко-варианты дают дешманские
трещины, или вообще облезают до тканевой основы, причем
быстро.
Вам известно, как это определить? Что экокожа, а не натуральная.
Вам известно, как это определить? Что экокожа, а не натуральная.
Галина
14.01.2023 10:24
Молодец Машуля ! 
Сейчас только
так и надо отстаивать свои права, а то есть такие дети, если
не дашь сразу отпор, то заклюют. А так сразу дала понять что парта
на двоих.
Сейчас только
так и надо отстаивать свои права, а то есть такие дети, если
не дашь сразу отпор, то заклюют. А так сразу дала понять что парта
на двоих. 
Рюкзачок солидно выглядит, прямо как планшет офицерский. Не тяжёлый?