Дневник питания за 26.01.2023

Сегодня день суматошный. С утра ездили с классом дочери на экскурсию в центр реабилитации диких животных. Есть у нас свой Айболит в Челябинске, Карен Даллакян. Он спасает тигров, львов, рысей. Первым был тигр Жорик, затем тигр Гектор, лев Симба, рысь Марыся, леопарды, медведи, всех не перечесть. Все на средства благотворительного фонда самого Карена и неравнодушных жителей города. У каждого зверя история такая, что мороз по коже от людской жестокости. Дети впечатлились, да и взрослые тоже.

На фото: Карен Даллакян и тигр Жорик, тигр Гектор, лев Симба, леопард Ева, рысь Марыся — самые известные питомцы доктора Даллакяна.

Ну и блок саморефлексии, куда без этого. Организовала я все сама, походя, между делами. Подумалось, почему бы и да, как говорится. А сегодня, наконец, поняла — вот моё. Вот чем я готова заниматься постоянно — поездки, вылазки, экскурсии. Я нахожу героев, составляю маршруты, организую транспорт, питание, впечатления, и все это мне в кайф. Даже когда группа задерживается, а туристы забывают вещи — не напрягает.

Пока без выводов.

Питание вот такое. До шести только орехи и батончик успела слопать, а потом родительское собрание, на этот раз у дочери, и здесь мне так не свезло, как с сыном на прошлой неделе. 2,5 часа, и директору было что сказать, и учитель подготовилась как следует. Приехала домой в десять вечера, и поняла, что уже не голодная. Ночью аппетита нету обычно.

Через 5 дней мы семьей улетаем в Африку. Будем по пирамидам лазить, хотя, это запрещено. Ну ладно, но внутрь точно залезем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	80	125.6	10.2	9.2	0.6
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Фасоль стручковая	45	10.4	1.1	0.1	1.3
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Шампиньоны	65	17.6	2.8	0.7	0.1
Маасдам [Cheezzi]	4	13.2	1	1	0
Багет с Луком [Лента]	16	37.4	1.1	0.5	7.2
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	48	87.8	8.9	1.7	8.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	565	343	26	17	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Шницель из окуня, по 1-380	80	172	14.1	10	6.5
Итого	230	323	20	11	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Батончик протеиновый шоколад-орех	1	187	20	7.9	4.8
Итого	80	313	23	19	7
Итого за день	875	979	70	48	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 26.01.2023 21:22

Как здорово! Вы большая молодец, что устраиваете такие экскурсии. Несколько лет назад я с увлечением занималась подготовкой и реализаций мини-путешествий (на 3-5 дней) с друзьями. Всем очень нравилось. Но потом ситуация изменилась, и больше этим не занимаюсь. Но очень интересно было.
Поездка в Африку! Вообще улет. Буду ждать рассказ и фото. Счастливой поездки!

Надежда 26.01.2023 21:32

Как здорово любить организовывать) я тут недавно поклялась больше ничего не организовывать потому что люди подводят, а я не хочу нервничать)
Африка, ого, это в Египет?

Алин@ 26.01.2023 21:50

Отлично, буду ждать фото но возможно пирамиды в Египте? Успехов🪷🪷🪷

ОксанаК 26.01.2023 22:24

Замечательная поездка! Выдающийся добрый человек. Хорошего отдыха, незабываемых впечатлений!!! Ждём фото🤗🤗🤗

Анастасия 27.01.2023 00:21

Да.... организатор с меня плохой. Нервов не хватает, а это только выпускной. но меня уже бесят 60% родителей. Хорошо, что я 9 лет с ним не общалась И больше не буду😆

Дарья 27.01.2023 03:34

Валентина, спасибо ))

Дарья 27.01.2023 03:37

Надя Король, я сразу на старте готова к людям. Могут передумать, могут с инициативой заявиться, могут начать конфликтовать. У меня к этому всему отношение как в фильме «Охота на пиранью», с Машковым, не смотрела? Он там на любую дичь реагировал «ну, это нормально». Вот я так же. Часто многие особенно громкие и тревожные успокаиваются сами, даже делать ничего не надо.

Египет, да.

Дарья 27.01.2023 03:39

Алин@, 🌺

Дарья 27.01.2023 03:40

ОксанаК, 🥰

Дарья 27.01.2023 03:46

Анастасия, одна моя знакомая на голом энтузиазме организовывала мероприятия для родителей детей-инвалидов. У самой ребенок с СД, и она решила, что нужно сплотиться, организоваться, преодолевать и все такое. Возила их по семинарам и лагерям отдыха, находила специалистов нужных, обучение, развлечения, все бесплатно со своей стороны. Типа вклад в общее дело.

Так ей выговаривали за не такой автобус, не такую посуду в лагере, если кому-то где-то приходилось ждать, к ней сыпалась куча претензий. В какой-то момент она послала к черту это бесплатное совместное преодоление, хотя сделала немало, и людям было за что её благодарить.

Бесплатную работу никто не ценит. Накинь процент 😂