Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
60
|
159 | 8.5 | 12.9 | 2.3 |
Дыня |
80
|
28 | 0.5 | 0.2 | 5.9 |
Перец сладкий зеленый |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Халва подсолнечная |
30
|
156.9 | 3.5 | 8.9 | 16.2 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
Яблоко |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
6
|
21.8 | 1.4 | 1.8 | 0 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 698 | 731 | 38 | 44 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый батончик Bombbar шоколад фундук |
25
|
78.2 | 8.3 | 3.3 | 2 |
Итого | 25 | 78 | 8 | 3 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
350
|
133 | 2.8 | 0.7 | 26.3 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Айсберг (салат кочанный) |
80
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Рис отварной |
100
|
151.7 | 2.9 | 2 | 30.5 |
Дыня |
120
|
42 | 0.7 | 0.4 | 8.9 |
Телятина, филейная часть, только мясо, тушеная |
150
|
339 | 50.4 | 13.7 | 0 |
Итого | 960 | 697 | 58 | 17 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Cookies&cream bombbar протеиновый батончик |
1
|
191 | 20 | 6.1 | 4.1 |
Итого | 60 | 191 | 20 | 6 | 4 |
Итого за день | 1743 | 1697 | 125 | 71 | 120 |