Дарья
04.03.2023 04:44

Дневник питания за 03.03.2023

Подали заявку на грант вчера. Шлифовали, шлифовали, но в 17.20 я зажмурилась и отправила.

Вторую я железным усилием остановила. Не хватало времени на качественную проработку, лучше спокойно допилить и подать в другое время/ другое ведомство.

Но покой нам только снится. В 17.23 позвонили партнеры и сообщили, что олимпиада «Покори Воробьевы горы», которую в УРФО организую я, решением МГУ сдвинута на неделю вперед!!! А у меня конь не валялся. Только школу для проведения дали.

В общем, весело живем.

С сыном осталась мама. Он сначала сделал уроки, потом весь день спал, а к вечеру 38,8 снова.

На выходных ждем родственников мужа. Хочу как-то удержаться и не улететь в зажор. Надо рацион составить заранее.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мега-яичница
150
191.1 15.3 13.7 1.8
Морковь
46
16.1 0.6 0 3.2
Перец сладкий красный
60
16.2 0.8 0.1 3.2
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
42
7.6 0.3 0 1.1
Chika layers
1
200 18 8.5 2.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Перец сладкий красный
260
70.2 3.4 0.3 13.8
Помидор (томат), парниковый
370
51.8 2.2 0 14.1
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов
65
196.3 8.4 9.1 18.7
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Шампиньоны
8
2.2 0.3 0.1 0
Chika Layers Toffee & Caramel [Chikalab]
1
200 18 8.5 2.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Грудка в молоке 2,5
200
289 51.8 8 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сил вам побольше! Обязательно справитесь со всеми делами.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.03.2023 06:25
А может на интуитивное перейти на день воскресный? Утро воды попить хорошо, потом применить принцип здоровой тарелки(она же гарвардская).
Дарья 04.03.2023 07:02
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это будет провал 😂 интуитивно я наем 3 дневные нормы, никаких других вариантов не будет.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.03.2023 07:07
Дарья, а глазомер? И здоровым питанием трудно нажрать. Запрещёнку не есть, салатов и мяса больше
Дарья 04.03.2023 07:08
Дарья 04.03.2023 07:09
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ох, это вызов 🤭 задумалась
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.03.2023 07:14
Дарья, да попробуйте. Поздний легкий обед, и спокойный ужин с роднёй. Ешьте свои продукты. Я не раз таким пользовалась, в итоге ещё в дефиците была. Взвешивать при родне не комильфо. Ложками что ли измерьте заранее.
При готовке не все салаты заправляйте чем там будет.. Масло, майонез. Оставить просто нарезкой тарелочку.
Нина 04.03.2023 09:03
Дарья, я в таком случае говорю, с интуиций у меня так себе😁
Дарья 04.03.2023 09:09
Нина, 😂 интуиция окей, она как раз и говорит «ешь, пока дают, потом снова будешь редьку без масла грызть» 😄
Анастасия 04.03.2023 09:19
Даша, у сына уже какой день высокая температура? Другие симптомы появились?
Дарья 04.03.2023 11:29
Анастасия, через день поднимается, сбивается быстро, добавился кашель, редкий, сухой.
Анастасия 04.03.2023 17:53
Дарья, мы когда с сыном грипп подцепили, первые 4дня высокая температура до +40, потом ниже. Примерно на 2 день кашель появлялся. Может у вас тоже грипп🤔
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы