Дневник питания и тренировок за 12.03.2023

Котенка, наверно, размером с меня.😂

Даша, вы чего тут делаете, судя по вашей конституции вы никогда лишний вес не наберёте, если только выдержать рейтинг для пользы, а животные у вас чудесные, так же, как и вы с мужем, извините, что животных первыми поставила, просто их уважаю больше, чем людей, к вам это никакого отношения не имеет

Женя, еще нет 😂 она когти об кирпичную стену точит, я замерила, докуда дотягивается — 118 см

Катерина, я тут жир топлю 😄🤭 с переменным успехом.

Набирается со свистом, стоит перестать считать ))

Про животных кто-то сказал «чем больше узнаю людей, тем больше нравятся собаки», это не ваш случай? 😁

Дарья, Ей немного осталось.😂

Дарья, что-то с двух одно, или ваша фотография врёт, или вы зацыклены на похудении, что гораздо страшнее, вам не то что худеть, набирать вес надо!😳

Катерина, нет, фотка моя. Мейкап компьютерный, правда 😎

Я уже года два не худею, Катя. Тренируюсь, считаю калории и нутриенты, чтобы не разнесло снова.

Красота. Я тоже считаю что МЗР можно и нужно использовать для поддержания веса и отслеживания здоровья рациона.

Дарья, мужчина на фото на Киану Ривза похож)

Дарья, ну не верю, что вас может разнести, максимум от веса +1-2кг, а вам кажется разнесло, нужно всегда в запасе иметь небольшой жир, он спасает от всех болезней, это уже доказано учёными, сколько людей умерло из-за того, что считали свой вес лишним, когда там было максимум +5кг, это и был их иммунитет!☝

Живность супер! И кот и собака!😺 и Киану Ривз👍😺

Лилия, 100%

Лилия, а девушка - на Тринити 🤭🤣

Катерина, а у меня как-то наоборот получилось. Дело даже не в килограммах. Больше 72 я и не набирала, разве что в беременность.

Я стала болеть и чахнуть. Спина, суставы — все посыпалось еще до 40. Однажды я сапог застегивала и мне спину скрутило так, что я минут 30 лежала в коридоре и плакала от боли и страха. Страшно было пошевелиться.

У меня даже эта хрень началась, которая не позволяет руки поднять выше груди. Забыла название, и вспоминать не спешу, откровенно говоря. Было так: я садилась в авто, и одной рукой другую на руль укладывала. Поднимать самостоятельно было очень больно.

В общем, природа мне только смс не прислала «спасибо, свободна». Настолько разбитым ведром я себя ощущала.

Однажды поехала в отпуск с семьей, и выяснилось, что дети подросли, и моего ежемутного внимания не требуют. Играли с папой в бассейне, а у меня было время полежать под зонтиком и как следует подумать, что с собой делать. Я убеждена, что все поправимо. Но так же было ясно, что я много чего не знаю и не понимаю.

Полезла на зожник, читала все подряд. Я из медиа, у меня профдеформация, и одному источнику я не верю. То, что мне казалось интересным - перепроверяла. И в тот же отпуск пришла в тренажерку. На эллипсе прошла 4 минуты и страшно устала.

Поняла, что мой образ жизни меня убьёт, причем быстро.

Так что я составила план действий, расписала рутину и с большим скрипом, но заставила себя её выполнять.

3 года прошло, я забыла названия своих синдромов. И иммунитет у меня никуда не делся. А выносливости и силы стало гораздо больше.

Как-то так.

Дарья, вполне возможно, согласна с вами, и вес ваш не при чём, просто стал контроль микро и макронутриентов, а также витаминов, это сыграло большую роль, и программа МЗР, наш лучший помощник!!!❤

Дарья, Замечательная история. Так хорошо, что возникло это желание: "надо что-то с этим делать". И главное, что получилось и получается. Действительно спорт очень помогает...

Какое интересное фото😁😁😁 у меня таких много во времена моего знакомства с фотошопом начале 2000х🤭🤭🤭

Нина, делись 😆

Дарья, ой, не, там такое народное творчество🤣🤣🤣