Дневник питания за 18.03.2023

С утра забыла (!!!) вписать кусочек халвы, в итоге цифры поехали.

Зато в целом в марте цифры хороши.
Стабильный дефицит.

Нормальный рейтинг и хороший темп снижения веса.

И вот еще нашла в отчетах красивую картинку - баланс.

В общем, продолжаем полет. Рада, что наконец вписалась в стабильный режим. Иногда это занимает очень много времени.

И еще заметила, что в целом стала более собранной, спокойной. Вряд ли питание тому причина, но эта собранность и помогает держать режим дня и питания. Это прекрасно.

* * *
Вчера муж утащил сыночку на дайвинг. Я волновалась, все-таки рано. Но все прошло хорошо, Василий все сделал, как надо, погрузился, и, главное, поднялся целым и невредимым, даже уши в порядке.

Муж рассказал забавное про дайвинг. Все погружаются со свинцовыми грузами, и в воде находят «нулевую плавучесть». Муж с грузами, как у всех, сразу идет на дно камнем.
Инструкторы удивились, повторили эксперимент, еще раз, еще. Стали разбираться. Пришли к выводу, что тренирующийся человек просто на порядок плотнее человека нетренирующегося. Теперь он один из всей группы под воду идёт без грузов. Плотности костей и мышц хватает для погружения.

* *

Но есть у меня и печаль. Мама подарила на 8 марта герберу, вот такую:

Таки она сдохла. Причины неясны, но если засушила, то сдохла слишком быстро. Через 5 дней после того, как сделано фото выше, и там она была очень хорошо полита... Жалко.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мега-яичница	158	193.6	15.3	13.7	2.2
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Хачапури с Сыром [Морозко]	45	147.6	5	8.6	12.6
Голубика	60	23.4	0.6	0.3	4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Протеин [Prime Kraft]	1	119	23	2	3
Opti-Women	2	0	0	0	0
Халва тахинно-арахисовая	27	135.5	3.4	7.9	12.7
Итого	931	677	50	32	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка)	190	165.3	35.8	2.3	0.6
Лечо по-Болгарски [Кубаночка]	109	43.6	0	0	11.1
Капуста квашеная, консервированная	100	19	0.9	0.1	1.4
Перец сладкий красный	85	23	1.1	0.1	4.5
Помидор (томат), парниковый	69	9.7	0.4	0	2.6
CHIKABAR	1	219	15	11	21
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	913	482	53	13	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Хрустящие Ржаные [Диадар]	20	38	2.6	0.6	5.4
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Облепиха	134	109.9	1.6	7.2	7.6
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Печенье с Шоколадом [Милка]	5	24.8	0.3	1.2	3.1
Итого	759	518	49	21	26

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3803	1678	153	68	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Минус 50. Ем всё. 19.03.2023 08:17

Пень? Это же пень? Круууто
У нас тоже стоял в прихожей как табуретка, но через года 3 начал "течь". Дерево как-то стояло, использовали как вешалку. Классно!

Дарья 19.03.2023 08:21

Мария (-50.1), он самый, пень )) у меня их два, оба под цветами. Они просушены насухо, там нечему течь. Я опасалась, что какие-нибудь жуки заведутся, первые полгода осматривала, искала. Поняла, что высушенную сосну никто не жрет. Так что стоят, украшают. Кошки когти точат, тоже польза ))

Мария. Минус 50. Ем всё. 19.03.2023 08:22

Дарья, тоже коты точили. А мы не сушили, так, с улицы и притащили 😁 жуков тоже не было.

Анастасия 19.03.2023 20:37

У меня все купленные в магазине цветы помирают( розы,гербера, хризантема, и пр.) склоняюсь, что от стресса. ведь были они в других условиях, ну и наверное их чем-то химичат.

Moroshka 19.03.2023 21:47

Анастасия, Я пыталась обзавестись азалией, брала раза три, тоже погибли. Мне кажется их консервируют химией какой-то. А мы просто водичкой потом поливаем...

Дарья 20.03.2023 03:28

Анастасия, кстати, да. У меня всегда дохли розы. Герберу впервые подарили.

Дарья 20.03.2023 03:28

Jantar, похоже на то 🧐

Мария Лионова 20.03.2023 21:13

У меня тоже такие цветочки на 8-е марта из горшков мало живут. Поэтому, наверное мне их и дарят редко. А обычные комнатные растения я люблю. Живут. Цветут...

Солнушко 21.03.2023 08:28

Герберы могли и залить, они не любят сырость. А у меня как-то засохли цветы за 3дня. Кампанула с голубыми (жених) и белыми (невеста) цветами. На дачу уехали с двумя ночевками и я забыла полить перед отьездом. Жара была страшная, они даже не окне стояли. Оба цветка высохли в труху. Жалко было до слез.

Дарья 21.03.2023 12:28

Солнушко, так это залила... Печально.

Дарья 21.03.2023 13:54

Солнушко, да, очень жалко растюхи. Вроде все делаешь, чтобы росли и радовались, а тут такое...