Блог
Войти
Елена М
Блог Кулинарная книга База продуктов
Елена М
25.09.2021 10:58

Утренний перекус. Вроде и сыта после завтрака, а н...

Утренний перекус. Вроде и сыта после завтрака, а надо...

 5
СветляЧок 25.09.2021 10:59
А зачем надо?
Елена М 25.09.2021 11:03
Чтобы получить необходимое количество полезных веществ и при этом растянуть во времени поступление инсулина.
Галин@ 25.09.2021 11:03
А точно надо? После такого количества орехов на обед и ужин калории останутся?
Елена М 25.09.2021 11:09
Орехов 20гр. Все посчитано
Галин@ 25.09.2021 11:11
Елена, А в тарелке с персиками выглядит объемней)). Видимо в этом и фишка)
Лучшие рационы
Радмира
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
Витамины и минералы: 82%
Tanya Makronetta
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Витамины и минералы: 86%
Ирина Макс
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Витамины и минералы: 100%
Новые рецепты
Ленивые голубцы с булгуром
Автор Тамагочи
129.3
7.2
7.7
7.1
8
3 12
Соус из перцев и томатов
Автор Светланушка
38.7
1.9
0.2
7.2
28
1 1
Боул с лососем и киноа
Автор Жанна
155.8
7.6
8.8
9.4
6
2 0
Интересные блоги
Олег С.
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :) Кому Бады помогли улучшить что то п...
7 96
Андрей_ANDY
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
27 71
Ирина Макс
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :) Сегодня наслаждаемся вку...
9 58