Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

11.03.2023 19:00

Дневник питания за 10.03.2023

Сегодня начала принимать Омегу-3. Анализы показали нюансы в лпвп, так что будем восполнить) вчера совершенно не было времени на оттовку, так что составила меню из того, что было дома. Вышло очень даже хорошо)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запекана	157	237.5	20.1	11.6	13
Банан	29	27.8	0.4	0.1	6.1
Голубика быстро замороженная	16	4	0	0	1
Сироп карамель	10	9.5	0.3	0.3	0.6
Экспонента Солёная карамель	103	61.8	12.4	0	2.6
Протеиновое печенье REX	1	85	6.5	3	4
Омега 3	1	7.9	0.3	1	0.1
Сироп клубничный Zero	8	2.8	0	0	0.6
Итого	349	436	40	16	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с ананасами	142	265.7	33.1	10.9	8.5
Салат греческий	220	192.9	5.5	14.1	9
Хлеб белковый отрубной	26	51	4.1	0.3	7.9
Пастила	20	52.6	0.5	0	11.8
Итого	408	562	43	25	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Деревенский 2% Свежие новости	80	68	12	1.6	1
Банан	29	27.8	0.4	0.1	6.1
Вишня	21	10.9	0.2	0	2.2
Сироп карамель	17	16.2	0.4	0.5	1
Сироп шоколад с лесным орехом	5	5	0.1	0.2	0.2
Рулет элитный	82	82	12.3	3.3	1.6
Хлеб белковый отрубной	56	109.8	8.7	0.7	17
Огурец парниковый	108	11.9	0.8	0.1	2.1
Салат (латук)	25	4	0.4	0.1	0.5
Итого	423	335	35	6	31
Итого за день	1180	1334	118	48	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Зоя 11.03.2023 19:09

Что за нюансы ?

Ольга 11.03.2023 19:12

Добрый день, лпвп на нижней границе нормы, доктор прописал попить омегу.

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука

Автор Татьяна

Тартар из тунца

Автор Ирина

Автор Ирина