Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

11.03.2023 20:15

Дневник питания за 11.03.2023

Сегодня муж предложить посидеть под боальчик вина. Решила, что могу себе это позволить. Перебора по ккал сильного не произошло, а вот белков немного не добрала. Ничего, идём дальше, темболее посидели очень хорошо)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с кокосовой стружкой	78	132.3	10.5	6.6	7.9
Голубика быстро замороженная	20	5	0	0	1.2
Банан	31	29.8	0.5	0.2	6.5
Сироп карамель	15	14.3	0.4	0.5	0.9
Сироп шоколад с лесным орехом	6	6	0.2	0.3	0.2
Сырники с маком	90	151.1	12.3	7.2	9.1
Финики в шоколаде с миндалем	13	51.5	0.7	1.4	9
Итого	253	389	24	16	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая жирная	63	156.2	11.2	12.3	0
Хлеб белковый отрубной	49	96	7.6	0.6	14.9
Греческий	91	87.4	1.4	7.7	3.5
Помидор (томат), парниковый	53	7.4	0.3	0	2
Итого	256	347	20	20	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карпаччо из говядины	1	97.8	9.8	6.3	0.4
Пирог с грушей и сыром с голубой плесенью	107	338	8	17.8	36.5
Пудинг молочный High protein	60	48	6	0.9	3.6
Рулет элитный	77	77	11.5	3.1	1.5
Салат (латук)	14	2.2	0.2	0	0.3
Вино натуральное красное Botter Sicilia	115	84	0	0	0.2
Итого	426	647	35	28	42
Итого за день	935	1383	80	64	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Кабачки в медово-масляном маринаде

Автор Татьяна

Шаверма домашняя

Автор Алёна Прекрасная

КиШ с цветной капустой

Автор Светланушка

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%