Ольга
04.04.2023 23:12

Пицца на лаваше

Калорийность - 211.3 кКал; белки - 16.4 г; жиры - 10.4 г; углеводы - 13.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Лаваш по-деревенский традиционный новый 21 г
Сметана 12% Свежие новости 7 г
Кетчуп 3 г
Горчица столовая 2 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание) 48 г
Рулет элитный 73 г
Лук репчатый (Запекание) 17 г
Оливки (маслины чёрные). Консервы 11 г
Сыр Grand 34 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Пицца на лаваше с куриным рулетом, помидорами и сыром
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Для основы пиццы используем круглый лист лаваша.
Шаг 2.
Намазываем основу сметаной, пиццой, горчицей.
Шаг 3.
Выкладываем на основу слайсы помидоров
Шаг 4.
Затем укладываем ломтики рулета
Шаг 5.
Затем кусочки лука и маслин
Шаг 6.
Сверху укладываем сыр
Шаг 7.
Запекаем в духовке 15 мин при 180 градусах.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 211.3 кКал 12.55%
Белки 16.4 г 21.58%
Жиры 10.4 г 18.57%
Углеводы 13.4 г 6.12%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 58.2 г 2.56%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
3.3%
b-car
3.6%
В1
1.3%
B2
1%
Холин
0.3%
B5
0.3%
B6
0.9%
B9
0.3%
B12
~
C
8.8%
D
~
E
2.3%
H
0.2%
вит.К
2.3%
PP
1.4%
Калий
4.6%
Ca
1.3%
Si
8.5%
Mg
1.3%
Na
16.2%
P
2.9%
Cl
0.9%
Fe
2.7%
I
0.7%
Co
25.6%
Mn
3.8%
Cu
6.7%
Mo
3.3%
Se
0.5%
F
0.3%
Cr
3.8%
Zn
1.5%
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты