Лаванда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лаванда

05.11.2021 19:30

Дневник питания за 05.11.2021

Мой дневник за сегодня. Все красиво и зелено. Ура!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	21	55	1.6	0.6	10.8
Печень трески. Консервы	29	177.8	1.2	19.1	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	310	277	3	19	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Борщ	479	158.5	9.6	10.1	7.2
Хурма	80	53.6	0.4	0.3	12.2
Яблоко	213	100.1	0.9	0.9	20.9
Итого	1072	315	10	11	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста тушеная	300	179.4	5.7	9.3	18
Свекла с чесноком и майонезом	152	140.3	2.9	8.5	11.9
оладьи	37	50.2	2.3	1	7.6
Мандарин	76	28.9	0.6	0.2	5.7
Яблоко	163	76.6	0.7	0.7	16
Итого	728	475	12	19	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Карамель Москвичка [Рот Фронт]	15	61.5	0.5	1.3	11.9
Итого	115	62	0	1	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Борщ	445	147.3	8.9	9.3	6.7
Итого	845	147	8	9	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Жарка)	137	236.9	22.9	16.1	0
Минтай (Жарка)	411	235.5	52.9	2.5	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	848	475	75	18	0
Итого за день	3918	1753	111	79	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Надежда 05.11.2021 21:41

И рейтинг хороший)

Новые рецепты

Яблочко- кабачковый рулет

Автор Валентина

Пирог постный яблочный

Автор Море Перемен

Омлет с цветной капустой

Автор Мила Равно

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1403 кКал

Витамины и минералы: 97%