Лаванда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лаванда

08.11.2021 21:40

Дневник питания за 08.11.2021

Испекла тыквенный пирог и приготовила тыквенную кашу. Ну как же вкусно. В дневной калораж уложилась, водички попила норму, клетчатки наела достаточно, ну а остальное как получилось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
6 Злаков [Русская Каша]	30	111	3.3	0.8	22.5
Творог 0,5% [Авида]	103	92.7	18.5	0.5	3.4
Молоко 2,5% [Авида]	158	86.9	4.7	4	7.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Яблочное повидло	42	105	0.2	0	27.3
Итого	933	407	27	5	62

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Хурма	245	164.2	1.2	1	37.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	745	261	2	1	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
04,06 куриный супчик с шампиньенами	422	107.2	12.2	2.5	9.3
Голубцы	148	155.5	7.4	9	10.8
Пюре картофельное	155	173.6	4.2	9.1	20
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	1025	439	23	20	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	500	97	0	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	248	44.6	2.5	0.2	7.2
Голубцы	64	67.3	3.2	3.9	4.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	512	111	5	4	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша тыквенная с пшеном и рисом	299	314.2	8.7	9.3	48.7
Пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту	69	140.8	3.1	6.4	18.2
Итого	368	455	11	15	67
Итого за день	4083	1772	71	48	260

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Новые рецепты

Цветная капуста с яйцом и сыром

Автор Радмира

Жареные лисички

Автор InnaLandina

ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ

Автор Марина ИМТ=24,1

Лучшие рационы

Татьяна!!!

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%