Лаванда
13.11.2021 18:26
Дневник питания за 13.11.2021
Вот как так!? Перебор по всем фронтам, а рацион попадает в "Лучшие
рационы"))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
67
|
224.5 | 2.9 | 8.3 | 35.9 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
102
|
195.8 | 2.9 | 9.8 | 24 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Куриная печень в сметане |
153
|
239.4 | 18.5 | 14.7 | 8 |
| Яблоко |
198
|
93.1 | 0.8 | 0.8 | 19.4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 929 | 846 | 32 | 40 | 87 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлеты с кабачком и сыром, запеченные в духовке |
189
|
313 | 42.7 | 14.2 | 2.1 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриные котлеты с кабачком и сыром, запеченные в духовке |
169
|
279.9 | 38.2 | 12.7 | 1.9 |
| Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
| Итого | 1268 | 691 | 81 | 27 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряный тыквенный пирог |
259
|
450.1 | 28 | 17.4 | 45.6 |
| Кефир 1% [Авида] |
435
|
152.3 | 13.1 | 4.4 | 17.4 |
| Итого | 694 | 602 | 41 | 21 | 63 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряный тыквенный пирог |
180
|
312.8 | 19.4 | 12.1 | 31.7 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 630 | 383 | 20 | 12 | 46 |
| Итого за день | 3521 | 2523 | 175 | 102 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
ИринаГол
14.11.2021 20:13
Ничего, бывает)))
Винни-Инна
16.11.2021 22:11
Зато белки опережают! )
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Новые рецепты
Запеканка из кабачков и говядины с сыром
142.4
8.8
10.2
2.9
4
Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом
231.7
16.9
17.7
1.2
0
Замена сдобным пирожкам
155.5
9.9
6.1
15.3
7
Интересные блоги
