Вредина
11.05.2024 22:11
Дневник питания за 11.05.2024
День прошел хорошо. Правда опять спала днём. Нехватка сил
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша |
254
|
179.3 | 8.1 | 4.1 | 27.4 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
28
|
78.4 | 7.7 | 4.8 | 0.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
24
|
62.9 | 1.8 | 0.7 | 12.3 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
11
|
51.3 | 1.8 | 4.9 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
64
|
34.6 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Итого | 381 | 406 | 21 | 16 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подлива из отварной грудки |
138
|
89.1 | 6.1 | 4.3 | 6.5 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
121
|
118.6 | 4.4 | 0.5 | 24.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
87
|
20 | 1.6 | 0.1 | 2.6 |
| Итого | 346 | 227 | 12 | 4 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат |
260
|
137.5 | 2.3 | 10.4 | 7.3 |
| Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
80
|
193.6 | 6.6 | 2.1 | 37 |
| Итого | 455 | 385 | 9 | 12 | 55 |
| Итого за день | 1182 | 1019 | 42 | 33 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Ирина Макс
11.05.2024 22:18
Выздоравливайте! 
Вредина
11.05.2024 22:25
Ирина
Макс, спасибо 🥰
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Лучшие рационы
