Вредина
12.05.2024 17:25
Дневник питания за 12.05.2024
Сегодня ездили к свекрови помогать по хозяйству.
Был сильный прилив. Гормоны мне не дают веселиться.
Погода как осенью. Весь день ходила в зимних штанах.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша |
254
|
179.3 | 8.1 | 4.1 | 27.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
28
|
73.4 | 2.1 | 0.8 | 14.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Кофе растворимый, порошок |
2
|
7.1 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Итого | 359 | 404 | 12 | 18 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп |
374
|
78.5 | 3 | 3 | 9.4 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
| Огурец без кожуры |
120
|
12 | 0.7 | 0.2 | 1.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
45
|
6.5 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 559 | 145 | 5 | 3 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Подлива из отварной грудки |
143
|
92.4 | 6.3 | 4.4 | 6.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
170
|
40.8 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
5
|
12.1 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 468 | 296 | 14 | 6 | 43 |
| Итого за день | 1386 | 846 | 32 | 29 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
