Вредина
15.05.2024 19:44
Дневник питания за 15.05.2024
День прошел в бегах делам. Находила больше 12000 шагов.
Завтра снова в поликлинику.
Снова анализы.
Завтра снова в поликлинику.
Снова анализы.
Сильно утомилась. Нарушила питание. Съела пирожок печёный в
столовой поликлинике.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин с вишней |
184
|
364.1 | 11.2 | 25.9 | 20.2 |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Итого | 265 | 410 | 13 | 27 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
100
|
250 | 12.7 | 7.3 | 33.2 |
| Итого | 300 | 252 | 12 | 7 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп |
366
|
76.9 | 2.9 | 2.9 | 9.2 |
| Плов веган. |
100
|
145 | 2.1 | 7.3 | 17.6 |
| Перец сладкий красный |
49
|
13.2 | 0.6 | 0 | 2.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
13
|
25.7 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Итого | 528 | 260 | 6 | 10 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
102
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
47
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1 |
| Треска отварная, по 1-340 |
39
|
30.8 | 7 | 0.3 | 0 |
| Итого | 288 | 72 | 9 | 0 | 6 |
| Итого за день | 1381 | 996 | 42 | 46 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
