Дневник питания за 22.05.2024

Вечером упало настроение. Была как овощ. Хз чему радоваться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	97	50.4	0.8	0.2	10.3
Сметана 20% жирности	38	78.3	1	7.6	1.3
Черника	26	11.4	0.3	0.2	2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Овсяноблин	70	258	10	17.7	14.6
Итого	332	452	14	28	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник постный	245	91.1	1.7	4.7	10.3
Хлебцы "Щедрые" Ржаные	25	93.8	3.1	0.8	18.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	370	198	5	5	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	51	51.5	2.1	0.6	9.5
Булгур, приготовленный	36	29.9	1.1	0.1	5.1
Подлива со свининой	125	107.6	3.9	8.3	4.4
Салат овощной	150	116.6	1.8	9.6	5.4
Помидор (томат), грунтовый	43	10.3	0.5	0.1	1.6
Итого	405	315	9	18	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, молочная	80	201.6	9.4	18.2	0.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	60	250.2	4.5	5.9	44.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Итого	190	582	17	25	70
Итого за день	1297	1549	47	77	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Погорелова 22.05.2024 18:27

Можно радоваться тому что можно созерцать красоту природы..потому что норм зрение..у других и этого нет и не поддаваться мыслям аппатии

Юлия Погорелова 22.05.2024 18:27

Что то многие в аппатию ушли

Юлия Погорелова 22.05.2024 18:32

Лучше заняться творчеством..но нужно себя заставить..когда нет настроение..аппетит приходит во время еды как говорится и не лениться

Катерина 22.05.2024 18:52

Может моё предложение и вредное, но существенное, выпейте коньяка, и мир окрасится в краски, а завтра, глядишь, и настроение подымется!😜

Мартинка 23.05.2024 01:21

Катерина, нужно учиться в трезвости наслаждаться жизнью и находить удовольствие в каждой минуте жизни. Поверьте, это гораздо приятнее, потому что мысли не затуманены. Ощущения более яркие, более волшебные. Вечером прогуляться под звёздами, послушать стрекот кузнечиков и щебетание ночных птиц, ощутить вечернюю прохладу и свежесть, запах скошенной травы, душистый и пряный (в городе постоянно скашивают газоны до поздней осени).
А любой алкоголь - это наркотик. Если начинаем приучать себя расслабляться с алкоголем, то втягиваем себя в адскую ловушку. Потом, будучи трезвым, уже и расслабиться человек не может. Нужна новая доза алкоголя. Зачем это адово пекло? Жизнь прекрасна без алкоголя. Так много неизвестного, интересного и необычного, что хочется успеть понять, изучить и почувствовать на трезвую голову. Времени на алкогольное забытие просто нет. Жаль время тратить на помутнение разума.