Дневник питания за 21.09.2025

Доброе утро.
Всем хорошего понедельника!! Пусть неделя пройдет хорошо, с позитивом и улыбкой.

Мне очень нужен весёлый настрой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша	335	225.1	7.4	4	39.9
Хлебцы Лайт вафеные	13	44.9	1.3	0.6	8.6
Кофе с молоком	350	50.1	2.5	2.1	5.3
Фолиевая кислота, В12, В9	1	0	0	0	0
Итого	699	320	11	6	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат ,,Крабы остренький,,	328	346	9.2	20.7	31.2
Итого	328	346	9	20	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	909	245.4	6.4	0.9	52.7
Итого	909	245	6	0	52
Итого за день	1936	911	26	28	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 22.09.2025 07:36

вазу найдете надеюсь)
Я иногда прибегаю к такой хитрости, улыбаюсь себе в зеркале, когда спохватываюсь конечно, подмигнешь себе и вроди как получше настроение становиться

Ирина Макс 22.09.2025 08:04

Спасибо! И у Вас всё будет хорошо! Ok!