Вредина Елена
25.09.2025 21:33
Дневник питания за 24.09.2025
Добрый вечер!!
Сегодня пробовала новый ПП брауни с какао и яблоком. Надо создать рецепт в приложении. По текстуре больше похож на суфле. Очень рекомендую.
Сегодня пробовала новый ПП брауни с какао и яблоком. Надо создать рецепт в приложении. По текстуре больше похож на суфле. Очень рекомендую.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная |
275
|
202.1 | 8.8 | 6.1 | 28.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
19
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
| Фолиевая кислота, В12, В9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
350
|
50.1 | 2.5 | 2.1 | 5.3 |
| Итого | 673 | 403 | 19 | 17 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
469
|
287.5 | 12.7 | 8.4 | 40.3 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
98
|
13.7 | 0.6 | 0 | 3.7 |
| Апельсин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
| Макадамия, орех жареный |
15
|
107.7 | 1.2 | 11.4 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Итого | 1403 | 555 | 18 | 21 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брауни ПП из яблок и с какао |
80
|
142.8 | 5.6 | 10.2 | 6.5 |
| Суп овощной |
485
|
82.5 | 3.9 | 0.5 | 15 |
| Сметана 20% жирности |
16
|
33 | 0.4 | 3.2 | 0.5 |
| Зефир |
73
|
238 | 0.6 | 0.1 | 58.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1154 | 501 | 10 | 13 | 81 |
| Итого за день | 3230 | 1461 | 47 | 51 | 198 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
