Alexey Bu
01.02.2025 20:33
Дневник питания за 01.02.2025
В целом все обычно. Съездил на объект за город, обед - это скорее
перекус был. Все же основной прием пищи дома.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Мультизерновые 5 Злаков [Мясновъ] |
65
|
221 | 7.2 | 2 | 44.2 |
| Финиковый Сироп |
10
|
29.4 | 0.1 | 0 | 7.1 |
| Сосиски куриные Суперсила |
100
|
100.5 | 15 | 4.5 | 0 |
| Вишня Сушеная |
40
|
104 | 0.4 | 0.2 | 24 |
| Итого | 215 | 454 | 22 | 6 | 75 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий грецкий орех и мёд |
250
|
228 | 17.5 | 5 | 28.3 |
| Итого | 250 | 228 | 17 | 5 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с Яблоком и Корицей |
160
|
473.6 | 8.3 | 17.3 | 71.4 |
| Итого | 160 | 473 | 8 | 17 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша натур.консервированная (Курильский берег) |
250
|
345 | 52.5 | 15 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Рыжиковое Масло |
14
|
125.7 | 0 | 14 | 0 |
| Итого | 464 | 620 | 56 | 29 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подушечки с Шоколадной Начинкой |
40
|
124 | 2.2 | 9.2 | 13.6 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Итого | 70 | 320 | 7 | 27 | 16 |
| Итого за день | 1159 | 2098 | 112 | 86 | 223 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
2025-06-02
Калорийность: 1457 кКал
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
Новые рецепты
