Дневник питания за 02.02.2025

Сходил на выставку в Третьяковскую "Передвижники". Ох и толпа там... Но было очень интересно увидеть вживую те картины, которые в детстве видел только на репродукциях.

Тоже так интересно. С одной стороны - могу позволить больше калорийность. С другой стороны - преследовала мысль "А зачем?". Ну ходил голодный по центру. Зашел в одно заведение... смотрю.... не, не хочу. В другое... не... не хочу. Плюнул уже, доехал до дома, запек в духовке грудку куриную :D...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Мультизерновые 5 Злаков [Мясновъ]	65	221	7.2	2	44.2
Сосиски куриные Суперсила	100	100.5	15	4.5	0
Финики	25	73	0.6	0.1	17.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	35	81.2	1.8	0.1	17.9
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	235	536	26	12	80

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	200	234	33	10	3
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	40	112.4	0.9	0.2	28.5
Варенье Чёрная Смородина	50	136	0	0	34
Итого	290	482	33	10	65

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат томаты б/соуса	300	44.4	2.7	0.3	9.3
Сметана 20% [ВкусВилл]	45	91.8	1.1	9	1.5
Итого	345	136	3	9	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица Красная	85	278.8	21	1	46.4
Куриная Грудка Запечённая в Травах [Зеленая Точка]	200	444	42	28	4
Итого	285	722	63	29	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лещина (лесной орех)	20	130.6	2.6	12.5	1.9
Итого	20	130	2	12	1
Итого за день	1175	2008	129	73	209

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Alexey Bu 03.02.2025 12:53

Ferris wheel, вот-вот, но я то стараюсь ограничивать сладкое))). Подписчики могли заметить, что иногда я позволяю себе вино или пиво. Это да. Но сладкое - стараюсь максимально ограничить.