Дневник питания за 04.02.2025

Так, это был вторник. В целом норм, только к вечеру активировалось чувство что вроде ненасытился. И было лень что-то готовить, просто достал йогурт с холодильника, и заел подушечками для завтрака. Это как бы не особо прям что-то плохое... но просто ухнул жиров много. Хотя по расчетам - все равно меньше 2000 ккал вышло. Так что терпимо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Мультизерновые 5 Злаков [Мясновъ]	65	221	7.2	2	44.2
Сосиски куриные Суперсила	100	100.5	15	4.5	0
Вишня Сушеная	50	130	0.5	0.2	30
Финиковый Сироп	10	29.4	0.1	0	7.1
Итого	225	480	22	6	81

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная Грудка Запечённая в Травах	140	310.8	29.4	19.6	2.8
Картофель + яйцо	240	257.8	14.9	10.8	24
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Сметана 20% [ВкусВилл]	45	91.8	1.1	9	1.5
Итого	515	673	46	39	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Имунеле Земляника	100	71	2.7	1.5	11.6
Итого	100	71	2	1	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт ЛЕСНАЯ ЯГОДА	450	378	17.1	12.6	48.6
Подушечки с Шоколадной Начинкой	100	310	5.5	23	34
Итого	550	688	22	35	82
Итого за день	1390	1912	94	83	206