Придумала себе завтрак на 93 грамма белка. Вкусно до невозможности. Возник вопрос нормально ли за один присест столько белка умять?

Не так страшен зажор если его посчитать. Главное не входить в эту колею. Обожралась раз в недельку и дальше на дефицит.

Вот бывает скушаешь большую порцию полезной, сбалансированной еды, а по выходу из за стола такое чувство что вот чего то ещё очень надо съесть, хлебушек/бутербродов/конфетку/зефирку/ложечку жареной картошечки? И вот так я метаюсь по кухне в надежде получить какое то то самое чувство удовлетворения. От таких доедалок рисуется профицит, очень просто закинуть в рот маленькую вафельки и не записать, ну че там она ж маленькая, а потом горсточку орешков, тоже маленькую, и конечно один кусочек хлебушка, с не большим кусочком масла и сыр сверху, ну чуть чуть же🥲😃. Это зло которое плавно подводит к срыву, а там и до зажора не далеко.
Сегодняшний ужин не об этом. Сегодня ужин принёс максимальное эмоциональное удовлетворение. Почему? А вот знать бы. На ужин была белковая лепешка из сыра, творога и яиц. Еë я скушала руками надев одноразовые перчатки, и вприкуску с овощным салатом(там только огурцы, помидоры и большой кусок сиртаки)
Масса удовольствия.
Правда много белка, но лучше больше❤
Спокойной всем ночи и доброго утра💛

Ох этот сезон...
Я никогда не была любителем грибов, но лисички в 30 лет покорили моë сердце. Уж не знаю что меня в них так зацепило. То ли вкус, то ли польза, то ли низкая калорийность. А может все сразу? Неделю назад когда я их рас пробовала я просто не могла остановиться, я ела и ела их без остановки, за день умяла сковородку картошки с лисичками и суп пюре с ними же, целую кастрюлю🙊всë бы ничего, но в картохе было много масла, а в супе много сливок.
В этот раз мне снова попалась та же бабушка которая их продавала. Я отдала ей деньги и шла довольная домой с 1,5 кг рыжих плутовок. Шла шла и вдруг поняла "сейчас я упаду в зажор с этими лесными жителями" , и робко притопнув на себя ногой😁основательно решила не перебрать ккал, но полакомиться этим суперфудом.
В общем вечер с грибами вышел весьма белково, а масло в этот раз я поберегла ☺

__Каюсь, теряюсь😅 но гнобить себя за это не буду, я не считала, но знаю что профицитила.Завтра взвешусь, надеюсь набрала я только воды.

___Теперь когда деток у меня двое я начала возвращаться к максимально простым в приготовлении блюдам. И я поражаюсь, как я могла забыть, ведь та же тушеная капуста с мясом это вкусно и кбжу идеален. А я даже покупаю капусту крайне редко, только на борщ. Теперь исправлюсь.
___ Я чутка приболела, болит горло, постоянно мокрая, часто переодеваюсь, надеваю хб,так поприятнее существовать. Продолжаю кормить.
Как вы меняете свой рацион во время болезней и какое влияние на течение болезни наблюдаете ?

Пару дней норму недоедала, сегодня наверстала.
Депресняк стараюсь держать под контролем, иногда плачу, но уже не так как обычно с истерикой на пару часов, а так, три слезинки. Переключаюсь на благодарность вселенной за все хорошее что есть у меня и отпускает.

Вы пробовали тушить курицу с луком?)
Это так банально и просто, но я всегда тушила еë с луком и морковкой. И тут на днях ко мне пришла подруга, поддержать меня в после родовом периоде. Она приготовила эту самую тушеную курицу с луком.Нежная, сочная, отменный вкус, я спросила в чем секрет? Секрета нет, просто курица, лук и соль.
Я подумала что дело в подруге, но нет, я приготовила по еë рецепту и получилось так же чудесно.
Вообще я всю беременность готовила почву для после родового периода, замораживала готовые продукты, сделала много домашних полуфабрикатов, техника всякая в помощь.Был огромный страх что я не удержу быт с двумя малышами в одиночку, но пока все хорошо, хоть и идёт только 11 день моего двойного родительства)

Вела дневничëк вплоть до дня родов. Давление своë высокое держала исключительно питанием. Всё прошло чудесно, с сегодняшнего дня снова считаю, подсчет для меня залог здоровья, но не психологического конечно , а жаль😅

Ох какой у меня был ужин. Так вкусно и сытно мне давно не было.
Терпеть не могу овощи и всегда спрашивала у подруг"ну как вы их едите? " Ответ был не утешительный "с майонезом".
Я в себя с трудом впихивала 150гр овощного салата, не говоря уже про какую нибудь капусту например.
А сегодня я нарвалась на рецепт рыбы на подушке из овощей. Все просто, что нашла в холодильнике из овощей, то порезала и в сковороду, сверху рыбу и пару кусков сливочного.Пол часа на малом газу, ë моë, вкусно, полезно, низкокалорийно. Идеально😍

Чудесный день. Утром две тренеровки в балетной студии, вечером в гости.Хорошо идëм