Дневник питания за 08.08.2025

Не так страшен зажор если его посчитать. Главное не входить в эту колею. Обожралась раз в недельку и дальше на дефицит.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гематогее	28	95.2	1.4	2.2	17.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	330	3.3	0	0	0.7
Суп лисий	300	243.9	17.7	12	14.7
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Сыр для Греческого Салата 55%	50	115	3.5	11	1
Итого	1108	533	26	25	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли "Bayan Sulu Peanut"	210	1071	30.2	57.3	108.6
Кокосовое Молоко на Рисовой Основе	200	100	1	3	17
Матча	6	20.8	1.6	0.1	4
Ролл Запеченный	450	828	36	31.5	45
Пицца Пикантная	90	280.8	12.7	15.9	21.7
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	1276	2383	81	107	216
Итого за день	2384	2916	108	133	263

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 09.08.2025 03:58

Ох уж эти вафли;но,,,,!

Ольга 09.08.2025 04:00

Вот да! главное посчитать и не ввносить себе мозг, чем спокойгее, тем больше прогресс. Я если начинаю себя ругать, рискую зажрать стресс еще хлеще

Енни 10.08.2025 10:22

Olga1959, кстати это самые вкусные вафли которые я пробовала. Продают в КБ)