15 .11 .21 Продолжаю свое движение к цели.

Сегодня срывался первый снежок , ветрено , вышла на променад , прошла чуть больше 6 тысяч шагов . Для меня нормально, больше не нужно , артроз . Но что интересно шагала достаточно бодро , похоже изменения в весе и питании уже стали действовать .  Раньше домой приплеталась ели живая , сейчас  вполне бодрая  и довольная . Несколько месяцев делаю зарядку сразу после сна , для колен и тазобедренных суставов, очень просто , но эффективно. Муж приглашает еще вечером прогуляться , я согласилась  , похоже второе дыхание открылось .