Алла
20.12.2021 20:41
Дневник питания за 20.12.2021
Как дела ? Идут потихоньку , с нарушениями , но отступать нельзя ,
пропустила 2 дня по ведению дневника, по обстоятельствам не
зависящим от меня ... так бывает :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Сыр Тильзитер [Николаевские Сыроварни] |
20
|
65.6 | 5.3 | 5 | 0 |
| Итого | 271 | 150 | 5 | 14 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка с кокосовой мукой |
145
|
288.6 | 27 | 17.8 | 4.1 |
| Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food] |
5
|
15 | 1.1 | 0.5 | 0.5 |
| Вода водопроводная, городская |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 33% [Белый Город] |
27
|
86.1 | 0.6 | 8.9 | 0.9 |
| Мандарин |
63
|
23.9 | 0.5 | 0.1 | 4.7 |
| Суп с лапшой (мой) |
300
|
236.4 | 10.5 | 12.6 | 20.4 |
| Итого | 780 | 650 | 39 | 40 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Сыр творожный |
60
|
71.8 | 1.6 | 6.1 | 2.3 |
| Горький Шоколад 85% [Sobranie] |
5
|
26.5 | 0.7 | 2 | 1.5 |
| Вода водопроводная, городская |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Сыр Тильзитер [Николаевские Сыроварни] |
15
|
49.2 | 3.9 | 3.7 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Кето хлеб "Лена" |
32
|
104.2 | 5.2 | 8.7 | 1 |
| Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика] |
5
|
16 | 0.2 | 0 | 2.8 |
| Итого | 460 | 477 | 15 | 40 | 11 |
| Итого за день | 2911 | 1277 | 60 | 94 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Алин@
20.12.2021 20:45
Ого 809 прекрасно🌹
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.12.2021 20:49
главное вернулись
Надежда
20.12.2021 22:46
Главное продолжать и идти к цели
Алла
21.12.2021 20:55
Надя
Король,Отряхнулась и пошла , жизнь
продолжается 
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
