Дневник питания за 27.04.2025

Вес -1.25кг вот это минус 👏👏👏 ушло все что пришло Пасху и на день свадьбы и даже больше!
Как же я рада такому отвесу 🥰
Вчера ездили в замеченное место, где отдохнули именно телом 🥰 термолэнд это банный комплекс - грелись, парились, ловили релакс, спа процедуры ❤️ это божественно. На завтрак торт медовик. В обед кушали бургеры, картофель фри 🍟 и было капучино ) вечером протеиновый батончик и чай ☕️ все было в рамках дефицита, конечно же понимаю что еда не сбалансирована, но это был отдых от всего )
С сегодняшнего дня в строй ✅ питание дома и тренировка в зале ❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	105	152.3	22.1	5.3	3.2
Яйцо куриное	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Пшеничная мука, высшего сорта	30	100.2	3.2	0.4	21
Миндальные Лепестки	7	41.7	1.3	3.7	0.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Сгущенка Карамельная	16	49.6	1.1	0.6	9.6
Итого	253	445	34	16	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Экспонента	250	150	30	0	6.3
Итого	250	150	30	0	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Chika Layers Лесной Орех с Карамелью	60	201.6	18	8.5	2.7
Итого	60	201	18	8	2
Итого за день	563	797	82	25	46