Дневник питания за 13.05.2025

Вес без изменений
3 день занятий на виброплатформе, полет нормальный ✅
2 день занятий степ аэробикой, кайфую от процесса ✅
На часах все кольца активности закрываются ✅✅✅
Ни когда бы не подумала, что моя ленивая жопка полюбит заниматься спортом, мне кажется как-будто тело уже просит…

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кетчуп	15	16.8	0.3	0	3.6
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Сыр Творожный Экомилк	30	72	1.9	6.6	0.9
Хлеб Молочный	55	124.9	3.3	1.9	23.1
Итого	415	532	20	33	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дамплинги	150	213	17.7	4.8	26.4
Итого	150	213	17	4	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Меренговый Рулет	160	484.8	8.5	21.4	64.2
Итого	160	484	8	21	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Экспонента	250	150	30	0	6.3
Итого	250	150	30	0	6
Итого за день	975	1380	76	60	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.